Влияние ударного массажа на гибкость подколенного сухожилия

Активный тест на разгибание колена: в этом тесте, который используется для оценки гибкости подколенного сухожилия в положении сидя, участника попросили сесть на край кровати, а угол сгибания бедра и колена отрегулировали до 90 градусов. Для измерения степени активного разгибания коленного сустава на латеральный мыщелок бедренной кости помещали двухплечевой универсальный гониометр (базовый гониометр из нержавеющей стали; Fabrication Enterprises Inc., Элмсфорд, штат Нью-Йорк, США), и участнику предлагалось активно разгибать коленный сустав. колено до полного разгибания. Регистрировался угол в конечной точке движения.

Тест «сидеть и дотягиваться»: сидя в длинном сидячем положении с прямыми коленями и вертикальным телом, участников попросили коснуться подошвами босых ног оценочного стола. В этом положении им было сказано дотянуться до кофейного столика так далеко, как они могли дотянуться, с прямыми локтями и ладонями к полу. Измерив расстояние между кончиком пальца и кофейным столиком, те, кто мог дотянуться до стола, получили «0» значений, те, кто мог дотянуться за стол (+) см, и те, кто не смог дотянуться (-) см. Регистрировали лучшее значение после двух измерений.

Процедура статической растяжки: для упражнения на статическую растяжку участника попросили лечь в положение лежа на спине. Исследователь попросил доминирующую сторону пассивно согнуть бедро на 90 градусов, вытянув колено до конца, который можно было терпеть. В последней точке выжидали 30 секунд, а затем мышца подколенного сухожилия расслаблялась и отдыхала в течение 30 секунд. В общей сложности 5 минут аппликации завершались выполнением 5 повторений с 30 секундами статической растяжки и 30 секундами отдыха в каждом периоде.

Процедура перкуссионного массажа: прибор Hypervolt (Hyperice, Калифорния, США) прикладывали к доминирующей мышце подколенного сухожилия в течение 5 минут с частотой 53 Гц головкой типа «твердый шар». Полусухожильная и полуперепончатая мышцы были сосредоточены в первые 2,5 минуты массажного воздействия, а двуглавая мышца бедра – во вторые 2,5 минуты. Обращая внимание на одинаковое давление, оказываемое на протяжении всего массажа, массаж начинали с медиальной стороны мышцы в первой части приложения, а массаж заканчивали перемещением устройства от дистального к проксимальному и от проксимального к дистальному. по прямой в течение 20 секунд. При переходе к последним 2,5 минутам массажное устройство смещали латерально к дистальному концу мышцы, а аппликацию производили от дистального к проксимальному, а затем дистально. Таким образом, массаж каждой мышцы начинали медиально и заканчивали латерально.