Effekt av slagmassage på hamstringsflexibiliteten

Aktivt knäförlängningstest: I detta test, som används för att utvärdera hamstringsflexibiliteten i sittande läge, ombads deltagaren att sitta på sängkanten och höft-knäböjningsvinkeln justerades till 90 grader. För mätning av aktiv knäförlängningsgrad placerades en dubbelarmad universell goniometer (Baseline Stainless Steel Goniometer; Fabrication Enterprises Inc., Elmsford, NY, USA) på lårbenets laterala kondyl och deltagaren uppmanades att aktivt förlänga knä till full extension. Vinkeln vid rörelsens slutpunkt registrerades.

sitta och nå test: När deltagarna satt i en lång sittställning med raka knän och upprätt kropp ombads deltagarna att röra vid bedömningsbordet med sina bara fotsulor. I denna position blev de tillsagda att sträcka sig så långt de kunde nå på soffbordet med raka armbågar och handflatorna mot golvet. Genom att mäta avståndet mellan fingertoppen och soffbordet fick de som kunde nå bordet "0"-värden, de som kunde nå bortom bordet (+) cm och de som inte kunde nå (-) cm. Det bästa värdet efter två mätningar registrerades.

Statisk stretchingprocedur: För den statiska stretchingövningen ombads deltagaren att lägga sig ner i ryggläge. Utredaren lät den dominerande sidan passivt böja höften till 90 grader, vilket sträckte ut knät till den ände som kunde tolereras. Vid den sista punkten väntade man i 30 sekunder och sedan slappnade man av hamstringsmuskeln och vilade i 30 sekunder. Totalt 5 minuters applicering avslutades genom att göra 5 repetitioner med 30 sekunders statisk stretching och 30 sekunders vila i varje period.

slagmassageprocedur: Hypervolt-anordningen (Hyperice, Kalifornien, USA) applicerades på den dominanta hamstringsmuskeln i 5 minuter vid 53 Hz-frekvensen med huvudet "hårda bollen". Semitendinosus och semimembranosus muskler fokuserades under de första 2,5 minuterna av massagebehandlingen och biceps femorismuskeln under de andra 2,5 minuterna. Genom att vara uppmärksam på lika mycket tryck som applicerades under hela massagen påbörjades massagen från den mediala sidan av muskeln i den första delen av applikationen och massagen avslutades genom att enheten flyttades från distalt till proximalt och från proximalt till distalt. i en rak linje inom 20 sekunder. Under övergången till de sista 2,5 minuterna förflyttades massageanordningen i sidled vid den distala änden av muskeln, och appliceringen gjordes från distalt till proximalt och sedan distalt. Således påbörjades massagen för varje muskel från den mediala och avslutades i sidled.