Wirkung der Percussion-Massage auf die Flexibilität der Oberschenkelmuskulatur

Aktiver Kniestreckungstest: Bei diesem Test, der zur Bewertung der Kniesehnenflexibilität in sitzender Position dient, wurde der Teilnehmer gebeten, sich auf die Bettkante zu setzen, und der Hüft-Knie-Flexionswinkel wurde auf 90 Grad eingestellt. Für die Messung des aktiven Kniestreckungsgrads wurde ein doppelarmiges Universalgoniometer (Baseline Stainless Steel Goniometer; Fabrication Enterprises Inc., Elmsford, NY, USA) auf dem lateralen Kondylus des Femurs platziert und der Teilnehmer aufgefordert, aktiv zu strecken Knie bis zur vollen Streckung. Der Winkel am Endpunkt der Bewegung wurde aufgezeichnet.

Sit-and-Reach-Test: Während sie in einer langen Sitzposition mit geraden Knien und aufrechtem Körper saßen, wurden die Teilnehmer gebeten, die Sohlen ihrer nackten Füße mit dem Bewertungstisch zu berühren. In dieser Position wurde ihnen gesagt, dass sie mit geraden Ellbogen und Handflächen zum Boden so weit wie möglich auf dem Couchtisch greifen sollten. Durch Messung des Abstands zwischen Fingerkuppe und Couchtisch erhielten diejenigen, die den Tisch erreichen konnten, „0“-Werte, diejenigen, die über den Tisch hinausreichen konnten (+) cm und diejenigen, die nicht erreichten (-) cm. Es wurde der beste Wert nach zwei Messungen aufgezeichnet.

Statisches Dehnungsverfahren: Für die statische Dehnungsübung wurde der Teilnehmer gebeten, sich in Rückenlage hinzulegen. Der Untersucher ließ die dominante Seite die Hüfte passiv um 90 Grad beugen und das Knie bis zum tolerierbaren Ende strecken. Am letzten Punkt wurde 30 Sekunden gewartet und dann wurde der hintere Oberschenkelmuskel entspannt und 30 Sekunden lang geruht. Eine insgesamt 5-minütige Anwendung wurde durch 5 Wiederholungen mit 30 Sekunden statischem Dehnen und 30 Sekunden Ruhe in jeder Periode abgeschlossen.

Percussion-Massage-Verfahren: Das Hypervolt-Gerät (Hyperice, Kalifornien, USA) wurde 5 Minuten lang bei einer Frequenz von 53 Hz mit dem "harten Ball"-Kopf auf den dominanten Kniesehnenmuskel angewendet. Semitendinosus- und Semimembranosus-Muskeln wurden in den ersten 2,5 Minuten der Massagebehandlung fokussiert, und der M. biceps femoris in den zweiten 2,5 Minuten. Unter Beachtung des gleichmäßigen Drucks während der gesamten Massage wurde die Massage im ersten Teil der Anwendung von der medialen Seite des Muskels aus begonnen und die Massage durch Bewegen des Geräts von distal nach proximal und von proximal nach distal abgeschlossen in einer geraden Linie innerhalb von 20 Sekunden. Während der letzten 2,5 Minuten wurde das Massagegerät seitlich am distalen Ende des Muskels verschoben und die Anwendung von distal nach proximal und dann distal vorgenommen. Somit wurde die Massage für jeden Muskel von medial begonnen und lateral beendet.