Effect van percussiemassage op de flexibiliteit van de hamstring

Actieve knie-extensietest: bij deze test, die wordt gebruikt om de hamstringflexibiliteit in zittende positie te beoordelen, werd de deelnemer gevraagd op de rand van het bed te gaan zitten en werd de heup-knieflexiehoek aangepast tot 90 graden. Voor het meten van de actieve knie-extensiegraad werd een dubbelarmige universele goniometer (Baseline Stainless Steel Goniometer; Fabrication Enterprises Inc., Elmsford, NY, VS) op de laterale condylus van het dijbeen geplaatst en de deelnemer kreeg te horen dat hij de knie actief moest strekken. knie tot volledige extensie. De hoek op het eindpunt van de beweging werd geregistreerd.

zit- en reiktest: terwijl ze in een lange zithouding zaten met hun knieën recht en hun lichaam rechtop, werd de deelnemers gevraagd om met hun blote voeten de beoordelingstafel aan te raken. In deze positie kregen ze te horen dat ze zo ver mogelijk op de salontafel moesten reiken met hun ellebogen gestrekt en de handpalmen naar de grond gericht. Door de afstand tussen de vingertop en de salontafel te meten, kregen degenen die de tafel konden bereiken "0" -waarden, degenen die voorbij de tafel konden komen (+) cm en degenen die niet konden komen (-) cm. De beste waarde na twee metingen werd geregistreerd.

Statische rekprocedure: Voor de statische rekoefening werd de deelnemer gevraagd om in rugligging te gaan liggen. De onderzoeker liet de dominante zijde de heup passief buigen tot 90 graden, waarbij de knie werd gestrekt tot het einde dat kon worden getolereerd. Op het laatste punt werd 30 seconden gewacht en daarna werd de hamstringspier ontspannen en 30 seconden rust genomen. Een totaal van 5 minuten aanbrengen werd voltooid door 5 herhalingen te doen met 30 seconden statisch strekken en 30 seconden rust in elke periode.

percussiemassageprocedure: Hypervolt-apparaat (Hyperice, Californië, VS) werd gedurende 5 minuten op de dominante hamstringspier aangebracht met een frequentie van 53 Hz met de "harde bal" -kop. Semitendinosus- en semimembranosus-spieren werden gefocust in de eerste 2,5 minuut van de massagebehandeling, en de biceps femoris-spier in de tweede 2,5 minuut. Door aandacht te besteden aan de gelijke hoeveelheid druk die tijdens de massage wordt uitgeoefend, werd de massage gestart vanaf de mediale zijde van de spier in het eerste deel van de toepassing en werd de massage voltooid door het apparaat van distaal naar proximaal en van proximaal naar distaal te verplaatsen in een rechte lijn binnen 20 seconden. Tijdens het passeren van de laatste 2,5 minuut werd het massage-apparaat zijdelings verschoven aan het distale uiteinde van de spier, en de toepassing vond plaats van distaal naar proximaal en vervolgens distaal. Zo werd de massage voor elke spier gestart vanuit het midden en lateraal beëindigd.