Effetto del massaggio a percussione sulla flessibilità dei muscoli posteriori della coscia

Test di estensione attiva del ginocchio: in questo test, che viene utilizzato per valutare la flessibilità dei muscoli posteriori della coscia nella posizione seduta, al partecipante è stato chiesto di sedersi sul bordo del letto e l'angolo di flessione dell'anca-ginocchio è stato regolato a 90 gradi. Per la misurazione del grado di estensione attiva del ginocchio, è stato posizionato un goniometro universale a doppio braccio (Baseline Stainless Steel Goniometer; Fabrication Enterprises Inc., Elmsford, NY, USA) sul condilo laterale del femore e al partecipante è stato detto di estendere attivamente il ginocchio alla completa estensione. È stato registrato l'angolo nel punto finale del movimento.

sit and reach test: mentre erano seduti in una lunga posizione seduta con le ginocchia dritte e il corpo eretto, ai partecipanti è stato chiesto di toccare con la pianta dei piedi nudi il tavolo di valutazione. In questa posizione, è stato detto loro di raggiungere il più lontano possibile sul tavolino con i gomiti dritti e i palmi rivolti verso il pavimento. Misurando la distanza tra il polpastrello e il tavolino, chi poteva raggiungere il tavolo riceveva valori "0", chi poteva arrivare oltre il tavolo (+) cm e chi non poteva raggiungere (-) cm. È stato registrato il miglior valore dopo due misurazioni.

Procedura di stretching statico: per l'esercizio di stretching statico, al partecipante è stato chiesto di sdraiarsi in posizione supina. L'investigatore ha fatto flettere passivamente l'anca del lato dominante a 90 gradi, estendendo il ginocchio fino all'estremità che poteva essere tollerata. All'ultimo punto, è stato atteso per 30 secondi e poi il muscolo del tendine del ginocchio è stato rilassato e riposato per 30 secondi. Un totale di 5 minuti di applicazione è stato completato facendo 5 ripetizioni con 30 secondi di stretching statico e 30 secondi di riposo in ciascun periodo.

procedura di massaggio a percussione: il dispositivo Hypervolt (Hyperice, California, USA) è stato applicato al muscolo tendineo posteriore dominante per 5 minuti a una frequenza di 53 Hz con la testa "palla dura". I muscoli semitendinoso e semimembranoso sono stati concentrati nei primi 2,5 minuti del trattamento di massaggio e il muscolo bicipite femorale nei secondi 2,5 minuti. Prestando attenzione all'uguale quantità di pressione applicata durante il massaggio, il massaggio è stato avviato dal lato mediale del muscolo nella prima parte dell'applicazione e il massaggio è stato completato spostando il dispositivo da distale a prossimale e da prossimale a distale in linea retta entro 20 secondi. Passando agli ultimi 2,5 minuti, il dispositivo di massaggio è stato spostato lateralmente all'estremità distale del muscolo e l'applicazione è stata effettuata da distale a prossimale e poi distalmente. Pertanto, il massaggio per ciascun muscolo è stato avviato dal mediale e terminato lateralmente.