Wpływ masażu perkusyjnego na elastyczność ścięgien

Aktywny test wyprostu kolana: W tym teście, który służy do oceny elastyczności ścięgna podkolanowego w pozycji siedzącej, uczestnik został poproszony o usiąść na krawędzi łóżka, a kąt zgięcia stawu biodrowo-kolanowego został ustawiony na 90 stopni. W celu pomiaru stopnia czynnego wyprostu stawu kolanowego na kłykciu bocznym kości udowej umieszczono dwuramienny uniwersalny goniometr (Baseline Stainless Steel Goniometer; Fabrication Enterprises Inc., Elmsford, NY, USA) i poproszono uczestnika o aktywne wyprostowanie stawu kolanowego. kolano do pełnego wyprostu. Rejestrowano kąt w punkcie końcowym ruchu.

test siadania i sięgania: siedząc w długiej pozycji siedzącej z wyprostowanymi kolanami i wyprostowanymi ciałami, uczestnicy zostali poproszeni o dotknięcie podeszew bosych stóp do stołu oceniającego. W tej pozycji kazano im sięgnąć jak najdalej na stolik do kawy z wyprostowanymi łokciami i dłońmi skierowanymi w stronę podłogi. Mierząc odległość między koniuszkiem palca a stolikiem, ci, którzy mogli dosięgnąć do stolika, otrzymali wartości „0”, ci, którzy mogli sięgnąć poza stół (+) cm, a ci, którzy nie mogli dosięgnąć (-) cm. Najlepsza wartość została zarejestrowana po dwóch pomiarach.

Procedura rozciągania statycznego: W przypadku ćwiczenia rozciągania statycznego uczestnik został poproszony o położenie się na plecach. Badacz miał dominującą stronę biernie zginającą biodro do 90 stopni, rozciągając kolano do końca, który mógł być tolerowany. W ostatnim punkcie odczekano 30 sekund, a następnie mięsień ścięgna podkolanowego był rozluźniony i odpoczywał przez 30 sekund. W sumie 5 minut aplikacji zostało zakończone poprzez wykonanie 5 powtórzeń z 30 sekundami rozciągania statycznego i 30 sekundami odpoczynku w każdym okresie.

procedura masażu perkusyjnego: urządzenie Hypervolt (Hyperice, Kalifornia, USA) przykładano do dominującego mięśnia uda na 5 minut z częstotliwością 53 Hz za pomocą głowicy „twardej kuli”. Mięśnie półścięgniste i półbłoniaste były skupione przez pierwsze 2,5 minuty masażu, a mięsień dwugłowy uda przez drugie 2,5 minuty. Zwracając uwagę na równomierną siłę nacisku podczas masażu, masaż rozpoczynano od przyśrodkowej strony mięśnia w pierwszej części aplikacji i zakończono przesuwaniem urządzenia od dystalnego do proksymalnego i od proksymalnego do dystalnego w linii prostej w ciągu 20 sekund. Podczas przechodzenia do ostatnich 2,5 minuty urządzenie masujące przesunięto poprzecznie na dystalnym końcu mięśnia, a aplikację wykonano od dystalnej do proksymalnej, a następnie dystalnej. W ten sposób masaż każdego mięśnia zaczynał się od przyśrodkowego i kończył w bok.