Bodová prevalence bočního napětí u rychlých nadhazovačů a efektivita tréninku základní síly.

Experimentální: Skupina základního silového tréninku

Účastníci skupiny základního silového tréninku budou provádět základní silový trénink po dobu 6 týdnů (3 dny v týdnu).

Jiný: Skupina základního silového tréninku

Účastníci experimentální skupiny budou provádět základní silový tréninkový režim po dobu 6 týdnů (3 dny v týdnu). Každé cvičení bude trvat po dobu 45 minut, cvičení by se provádělo ve 3 sériích po 5 opakováních s 5 sekundovou pauzou a 10 sekundovou pauzou mezi každým opakováním a minutovou pauzou mezi každou sérií.

Budou provedena následující cvičení:

Most, Crunch, Plank, Side Plank, Mountain Climb.

Aktivní komparátor: Konvenční výcviková skupina

Účastníci konvenční tréninkové skupiny budou provádět konvenční cvičení po dobu 6 týdnů (3 dny v týdnu).

Jiný: Konvenční výcviková skupina

Účastníci konvenční skupiny provedou následující cvičení:

Běh (10 opakování X 3 série), Jogging (10 opakování X 3 série), strečink (10 opakování X 3 série)

Odpočinek mezi cvičeními: 10-15 sekund Odpočinek mezi sériemi cvičení: 30-60 sekund Hráči kriketu budou cvičit po dobu 8 týdnů. Budou se konat 3 sezení týdně.

Test základní svalové síly

Cílem tohoto hodnocení je sledovat vývoj a zlepšování základní síly a vytrvalosti sportovce v průběhu času.

Začneme v pozici cvičení plank. To je rovnoběžné se zemí s vaším trupem rovným a tuhým, přičemž svou váhu spočívá na prstech u nohou a předloktí.

Začněte v modifikované pozici press up lokty a chodidla na zemi, vydržte v této poloze 60 sekund, zvedněte pravou paži ze země, vydržte v této poloze 15 sekund.

Vraťte pravou paži na zem a zvedněte levou paži ze země, vydržte v této poloze 15 sekund, vraťte levou paži na zem a zvedněte pravou nohu ze země, vydržte v této poloze 15 sekund, vraťte pravou nohu na zem a zvedněte levou nohu ze země, vydržte v této poloze 15 sekund, zvedněte levou nohu a pravou ruku ze země.

Test stability jádra Sahrmann

Sahrmannův test stability jádra je 5-úrovňový test, který se používá k hodnocení schopnosti svalů středu těla stabilizovat páteř.

Ultrasonografické posouzení bočního napětí

Integrace ultrazvukového zobrazování s muskuloskeletálním modelováním má potenciál vytvořit nové příležitosti ve studiu vědy o lidském pohybu.

Ultrazvuk bude proveden skenováním v místě bezprostředně pod citlivým žebrem v podélném a příčném směru pro identifikaci svalové trhliny. Vlákna vnitřního šikmého svalu leží hluboko ve vztahu k vnějším šikmým svalovým vláknům a probíhají ve směru odlišném od zevních šikmých svalových vláken tím, že procházejí horním a mediálním směrem. Vnitřní šikmý sval se jeví jako list lineární fibrilární echotextury. Slzy byly definovány jako ztráta normálního vzoru fibrilární echotextury s hypoechogenní mezerou v úponu žebra nebo žeberní chrupavky vnitřního šikmého svalu.

Cornellův dotazník o muskuloskeletálních potížích

K posouzení nepohodlí byl použit Cornell Musculoskeletal Discomfort Questionnaire (CMDQ). Profesor Alan Hedge a studenti ergonomie na Cornell University vyvinuli dobře navržený nástroj pro sběr dat s názvem CMDQ. CMDQ je dotazník o 54 položkách, který zahrnuje tělesnou tabulku a otázky týkající se muskuloskeletálních bolestí, bolestí nebo nepohodlí, které se objevily ve 20 částech těla za poslední týden.