Punktprævalens af sidebelastning hos hurtige bowlere og effektiviteten af ​​kernestyrketræning.

Eksperimentel: Træningsgruppe for kernestyrke

Deltagerne i core styrketræningsgruppen vil udføre core styrketræning i 6 uger (3 dage om ugen).

Andet: Træningsgruppe for kernestyrke

Deltagerne i den eksperimentelle gruppe vil udføre kernestyrketræning i 6 uger (3 dage om ugen). Hver træningssession vil vare i en periode på 45 minutter, øvelserne udføres i 3 sæt af 5 gentagelser med 5 sekunders holdetid og 10 sekunders hvile mellem hver gentagelse og et minuts hvile mellem hvert sæt.

Følgende øvelser vil blive udført:

Bro, Crunch, Planke, Side Planke, Bjergbestigning.

Aktiv komparator: Konventionel træningsgruppe

Deltagerne i konventionel træningsgruppe vil udføre konventionelle øvelser i 6 uger (3 dage om ugen).

Andet: Konventionel træningsgruppe

Deltagerne i den konventionelle gruppe vil udføre følgende øvelser:

Løb (10 gentagelser X 3 sæt), Jogging (10 gentagelser X 3 sæt), Udstrækning (10 gentagelser X 3 sæt)

Hvile mellem øvelser: 10-15 sekunder Hvile mellem sæt øvelser: 30-60 sekunder Cricketspillere vil modtage øvelser i 8 uger. Der vil være 3 sessioner om ugen.

Kernemuskelstyrketest

Formålet med denne evaluering er at overvåge udviklingen og forbedringen af ​​en atlets kernestyrke og udholdenhed over tid.

Vi starter i plankeøvelsesstillingen. Dette er parallelt med jorden med din torso lige og stiv, og hviler din vægt på dine tæer og underarme.

Start i den modificerede pres op-position albuer og fødder på jorden, hold denne position i 60 sekunder, løft din højre arm fra jorden, hold denne position i 15 sekunder.

Ret din højre arm til jorden og løft venstre arm fra jorden, hold denne position i 15 sekunder, vend din venstre arm tilbage til jorden og løft højre ben fra jorden, hold denne position i 15 sekunder, vend dit højre ben tilbage til jorden og løft venstre ben fra jorden, hold denne position i 15 sekunder, løft dit venstre ben og højre arm fra jorden.

Sahrmann Core Stability Test

Sahrmanns kernestabilitetstest er en 5-niveaus test, der bruges til at evaluere kernemusklernes evne til at stabilisere rygsøjlen.

Ultralydsvurdering af sidebelastning

Integrationen af ​​ultralydsbilleddannelse med muskuloskeletal modellering har potentialet til at skabe nye muligheder i studiet af menneskelig bevægelsesvidenskab.

Ultralyd vil blive udført ved scanning på et sted umiddelbart under det ømme ribben i længde- og tværgående retninger for identifikation af en muskelrivning. Fibrene i den indre skrå muskel ligger dybt i forhold til de ydre skrå muskelfibre og løber i en anden retning end de ydre skrå muskelfibre ved at passere i en overordnet og medial retning. Den indre skrå muskel fremstår som et ark af lineær fibrill-lar ekkotekstur. Tårer blev defineret som tab af det normale fibrillære ekkoteksturmønster med et hypoekkoisk mellemrum ved ribben eller kystbruskvedhæftning af den indre skrå muskel.

Cornell Spørgeskema vedrørende muskel- og skeletbesvær

Cornell Musculoskeletal Discomfort Questionnaire (CMDQ) blev brugt til at vurdere ubehag. Professor Alan Hedge og ergonomistuderende ved Cornell University udviklede et veldesignet dataindsamlingsværktøj ved navn CMDQ. CMDQ er et spørgeskema med 54 punkter, der inkluderer et kropsdiagram og spørgsmål om muskel- og skeletsmerter, smerte eller ubehag, der er opstået i 20 dele af kroppen i løbet af den seneste uge.