Prevalência pontual de tensão lateral em lançadores rápidos e eficácia do treinamento de força central.

Experimental: Grupo de Treinamento de Força Central

Os participantes do grupo de treinamento de força central realizarão treinamento de força central por 6 semanas (3 dias por semana).

Outro: Grupo de Treinamento de Força Central

Os participantes do grupo experimental realizarão o regime de treinamento de força central por 6 semanas (3 dias por semana). Cada sessão de exercício terá a duração de 45 minutos, os exercícios serão realizados em 3 séries de 5 repetições com 5 segundos de espera e 10 segundos de descanso entre cada repetição e um minuto de descanso entre cada série.

Serão realizados os seguintes exercícios:

Ponte, Crunch, Prancha, Prancha Lateral, Escalada de Montanha.

Comparador Ativo: Grupo de Treinamento Convencional

Os participantes do grupo de treinamento convencional realizarão exercícios convencionais durante 6 semanas (3 dias por semana).

Outro: Grupo de Treinamento Convencional

Os participantes do grupo convencional realizarão os seguintes exercícios:

Corrida (10 repetições X 3 séries), Jogging (10 repetições X 3 séries), Alongamento (10 repetições X 3 séries)

Descanso entre os exercícios: 10-15 segundos Descanso entre séries de exercícios: 30-60 segundos Os jogadores de críquete receberão exercícios por 8 semanas. Serão 3 sessões por semana.

Teste de força muscular central

O objetivo desta avaliação é monitorar o desenvolvimento e a melhoria da força e resistência do core de um atleta ao longo do tempo.

Começaremos na posição de exercício de prancha. Isso é paralelo ao chão com o tronco reto e rígido, apoiando o peso nos dedos dos pés e antebraços.

Comece na posição de flexão modificada com os cotovelos e pés no chão, mantenha essa posição por 60 segundos, levante o braço direito do chão, mantenha essa posição por 15 segundos.

Retorne o braço direito ao chão e levante o braço esquerdo do chão, mantenha essa posição por 15 segundos, retorne o braço esquerdo ao chão e levante a perna direita do chão, mantenha essa posição por 15 segundos, retorne a perna direita para o chão e levante a perna esquerda do chão, mantenha essa posição por 15 segundos, levante a perna esquerda e o braço direito do chão.

Teste de Estabilidade do Núcleo Sahrmann

O teste de estabilidade do núcleo de Sahrmann é um teste de 5 níveis usado para avaliar a capacidade dos músculos do núcleo para estabilizar a coluna.

Avaliação ultrassonográfica da tensão lateral

A integração da ultrassonografia com a modelagem musculoesquelética tem o potencial de criar novas oportunidades no estudo da ciência do movimento humano.

O ultrassom será realizado por varredura em um local imediatamente inferior à costela sensível nas direções longitudinal e transversal para identificação de uma ruptura muscular. As fibras do músculo oblíquo interno situam-se profundamente em relação às fibras do músculo oblíquo externo e correm em uma direção diferente das fibras do músculo oblíquo externo, passando em uma direção superior e medial. O músculo oblíquo interno aparece como uma lâmina de ecotextura fibrilar linear. As rupturas foram definidas como a perda do padrão de ecotextura fibrilar normal com uma lacuna hipoecóica na costela ou inserção da cartilagem costal do músculo oblíquo interno.

Questionário de Desconforto Musculoesquelético Cornell

O Cornell Musculoskeletal Discomfort Questionnaire (CMDQ) foi usado para avaliar o desconforto. O professor Alan Hedge e os alunos de ergonomia da Cornell University desenvolveram uma ferramenta de coleta de dados bem projetada chamada CMDQ. O CMDQ é um questionário de 54 itens que inclui um gráfico corporal e perguntas sobre dor musculoesquelética, dor ou ocorrência de desconforto em 20 partes do corpo na última semana.