Точечная распространенность бокового напряжения у быстрых боулеров и эффективность силовой тренировки кора.

Экспериментальный: Группа основных силовых тренировок

Участники группы основной силовой тренировки будут выполнять основную силовую тренировку в течение 6 недель (3 дня в неделю).

Другой: Группа основных силовых тренировок

Участники экспериментальной группы будут выполнять силовые тренировки в течение 6 недель (3 дня в неделю). Каждое упражнение будет длиться 45 минут, упражнения будут выполняться в 3 подхода по 5 повторений с 5-секундным временем удержания и 10-секундным отдыхом между каждым повторением и минутным отдыхом между каждым подходом.

Будут выполняться следующие упражнения:

Мост, кранч, планка, боковая планка, подъем в гору.

Активный компаратор: Традиционная учебная группа

Участники группы обычных тренировок будут выполнять обычные упражнения в течение 6 недель (3 дня в неделю).

Другой: Традиционная учебная группа

Участники условной группы выполнят следующие упражнения:

Бег (10 повторений х 3 подхода), бег трусцой (10 повторений х 3 подхода), растяжка (10 повторений х 3 подхода)

Отдых между упражнениями: 10-15 секунд. Отдых между подходами упражнений: 30-60 секунд. Игроки в крикет будут получать упражнения в течение 8 недель. Будет 3 занятия в неделю.

Тест на силу мышц кора

Целью этой оценки является мониторинг развития и улучшения силы и выносливости тела спортсмена с течением времени.

Начнем с положения планки. Это параллельно земле с прямым и жестким туловищем, опираясь на пальцы ног и предплечья.

Начните с модифицированного положения жима вверх, локти и ступни на земле, задержитесь в этом положении на 60 секунд, оторвите правую руку от земли, задержитесь в этом положении на 15 секунд.

Верните правую руку на землю и оторвите левую руку от земли, задержитесь в этом положении на 15 секунд, верните левую руку на землю и оторвите правую ногу от земли, задержитесь в этом положении на 15 секунд, верните правую ногу на землю и оторвите левую ногу от земли, задержитесь в этом положении на 15 секунд, поднимите левую ногу и правую руку от земли.

Испытание на стабильность сердечника Сарманна

Тест стабильности кора Сарманна представляет собой 5-уровневый тест, используемый для оценки способности мышц кора стабилизировать позвоночник.

Ультрасонографическая оценка боковой деформации

Интеграция ультразвуковой визуализации с моделированием опорно-двигательного аппарата может открыть новые возможности в изучении науки о движении человека.

Ультразвук будет выполняться путем сканирования в месте непосредственно ниже болезненного ребра в продольном и поперечном направлениях для выявления разрыва мышцы. Волокна внутренней косой мышцы лежат глубоко по отношению к волокнам наружной косой мышцы и идут в направлении, отличном от волокон наружной косой мышцы, проходя в верхнем и медиальном направлениях. Внутренняя косая мышца выглядит как линейно-фибриллярная эхоструктура. Разрывы определяли как потерю нормальной фибриллярной эхотекстуры с гипоэхогенной щелью в месте прикрепления к ребру или реберному хрящу внутренней косой мышцы.

Опросник мышечно-скелетного дискомфорта Корнелла

Для оценки дискомфорта использовали Корнельский опросник скелетно-мышечного дискомфорта (CMDQ). Профессор Алан Хедж и студенты факультета эргономики Корнельского университета разработали хорошо продуманный инструмент для сбора данных под названием CMDQ. CMDQ представляет собой анкету из 54 пунктов, которая включает в себя схему тела и вопросы о скелетно-мышечной боли, боли или дискомфорте в 20 частях тела за последнюю неделю.