Puntprevalentie van zijbelasting bij snelle bowlers en effectiviteit van kernkrachttraining.

Experimenteel: Kernkrachttrainingsgroep

De deelnemers van de core strength training groep zullen 6 weken (3 dagen per week) core strength trainen.

Ander: Kernkrachttrainingsgroep

De deelnemers van de experimentele groep zullen gedurende 6 weken (3 dagen per week) kernkrachttraining uitvoeren. Elke trainingssessie duurt 45 minuten, de oefeningen worden uitgevoerd in 3 sets van 5 herhalingen met een rusttijd van 5 seconden en 10 seconden rust tussen elke herhaling en een minuut rust tussen elke set.

Volgende oefeningen zouden worden uitgevoerd:

Brug, Crunch, Plank, Zijplank, Bergbeklimming.

Actieve vergelijker: Conventionele trainingsgroep

De deelnemers van de conventionele trainingsgroep zullen gedurende 6 weken (3 dagen per week) conventionele oefeningen uitvoeren.

Ander: Conventionele trainingsgroep

De deelnemers van de conventionele groep zullen de volgende oefeningen uitvoeren:

Hardlopen (10 herhalingen X 3 sets), Joggen (10 herhalingen X 3 sets), Stretching (10 herhalingen X 3 sets)

Rust tussen oefeningen: 10-15 seconden Rust tussen reeks oefeningen: 30-60 seconden Cricketers krijgen gedurende 8 weken oefeningen. Er zullen 3 sessies per week zijn.

Kernspierkrachttest

Het doel van deze evaluatie is om de ontwikkeling en verbetering van de kernkracht en het uithoudingsvermogen van een atleet in de loop van de tijd te volgen.

We beginnen in de plank-oefeningspositie. Dit is evenwijdig aan de grond met je romp recht en stijf, waarbij je je gewicht op je tenen en onderarmen laat rusten.

Begin in de aangepaste opdrukpositie ellebogen en voeten op de grond, houd deze positie 60 seconden vast, til je rechterarm van de grond, houd deze positie 15 seconden vast.

Breng je rechterarm terug naar de grond en til de linkerarm van de grond, houd deze positie 15 seconden vast, breng je linkerarm terug naar de grond en til het rechterbeen van de grond, houd deze positie 15 seconden vast, breng je rechterbeen terug naar de grond en til het linkerbeen van de grond, houd deze positie 15 seconden vast, til je linkerbeen en rechterarm van de grond.

Sahrmann Core Stability Test

De Sahrmann-kernstabiliteitstest is een test met 5 niveaus die wordt gebruikt om het vermogen van de kernspieren om de wervelkolom te stabiliseren te evalueren.

Echografische beoordeling van zijbelasting

De integratie van ultrasone beeldvorming met musculoskeletale modellering heeft het potentieel om nieuwe kansen te creëren in de studie van de menselijke bewegingswetenschap.

Echografie zal worden uitgevoerd door te scannen op een locatie direct onder de gevoelige rib in de longitudinale en transversale richtingen voor identificatie van een spierscheur. De vezels van de interne schuine spier liggen diep ten opzichte van de externe schuine spiervezels en lopen in een andere richting dan de externe schuine spiervezels door in superieure en mediale richting te gaan. De interne schuine spier verschijnt als een vel lineaire fibrillaire echotextuur. Tranen werden gedefinieerd als het verlies van het normale fibrillaire echotextuurpatroon met een hypo-echoïsche opening bij de rib- of ribbenkraakbeenaanhechting van de interne schuine spier.

Vragenlijst voor klachten aan het bewegingsapparaat van Cornell

De Cornell Musculoskeletal Discomfort Questionnaire (CMDQ) werd gebruikt om ongemak te beoordelen. Professor Alan Hedge en studenten Ergonomie aan de Cornell University ontwikkelden een goed ontworpen hulpmiddel voor gegevensverzameling, genaamd CMDQ. De CMDQ is een vragenlijst met 54 items die een lichaamskaart bevat en vragen over musculoskeletale pijn, pijn of ongemak in 20 delen van het lichaam in de afgelopen week.