ファストボウラーにおける側方歪みのポイント有病率とコアストレングストレーニングの有効性。

実験的：コアストレングストレーニンググループ

コアストレングストレーニンググループの参加者は、コアストレングストレーニングを6週間（週3日）行います。

他の：コアストレングストレーニンググループ

実験グループの参加者は、6 週間 (週 3 日) コア筋力トレーニング体制を実行します。 各エクササイズ セッションは 45 分間続きます。エクササイズは 5 回の繰り返しを 3 セット行い、5 秒のホールド タイムと各繰り返しの間に 10 秒の休憩、各セットの間に 1 分間の休憩を入れます。

次の演習が実行されます。

ブリッジ、クランチ、プランク、サイドプランク、マウンテンクライム。

アクティブコンパレータ：従来の研修グループ

従来のトレーニング グループの参加者は、従来のエクササイズを 6 週間 (週 3 日) 行います。

他の：従来の研修グループ

従来のグループの参加者は、次の演習を実行します。

ランニング（10回×3セット）、ジョギング（10回×3セット）、ストレッチ（10回×3セット）

エクササイズ間の休憩 : 10 ～ 15 秒 一連のエクササイズ間の休憩 : 30 ～ 60 秒 クリケット選手は 8 週間エクササイズを受けます。 週3回のセッションになります。

体幹筋力テスト

この評価の目的は、アスリートの体幹の強さと持久力の発達と改善を経時的に監視することです。

プランクエクササイズのポジションから始めます。 これは、胴体がまっすぐで硬直した状態で地面と平行になり、つま先と前腕に体重がかかります。

修正された腕立て伏せの位置から始め、肘と足を地面につけ、この位置を 60 秒間保持し、右腕を地面から持ち上げ、この位置を 15 秒間保持します。

右腕を地面に戻し、左腕を地面から持ち上げ、この位置を 15 秒間保持し、左腕を地面に戻し、右脚を地面から持ち上げ、この位置を 15 秒間保持し、右脚を戻します。左脚を地面から離し、この位置を 15 秒間保持し、左脚と右腕を地面から離します。

サーマンコア安定性試験

Sahrmann コアスタビリティテストは、コアマッスルが脊柱を安定させる能力を評価するために使用される 5 レベルのテストです。

側ひずみの超音波評価

超音波画像と筋骨格モデリングの統合は、人間の運動科学の研究に新たな機会を生み出す可能性を秘めています。

超音波検査は、筋肉の断裂を確認するために、縦方向および横方向に痛む肋骨のすぐ下の位置をスキャンすることによって行われます。 内腹斜筋の繊維は、外腹斜筋繊維に対して深くあり、上および内側方向に通過することにより、外腹斜筋繊維とは異なる方向に走っています。 内腹斜筋は、線状の線維状エコー テクスチャーのシートとして表示されます。 涙は、肋骨または内腹斜筋の肋軟骨付着部に低エコーギャップを伴う、正常な線維性エコーテクスチャーパターンの喪失として定義された。

コーネル筋骨格系不快感アンケート

Cornell Musculoskeletal Discomfort Questionnaire (CMDQ) を使用して、不快感を評価しました。 コーネル大学のアラン・ヘッジ教授と人間工学の学生は、CMDQ という優れた設計のデータ収集ツールを開発しました。 CMDQ は 54 項目の質問票で、過去 1 週間に身体の 20 箇所で発生した筋骨格系の痛み、痛み、または不快感に関するボディ チャートと質問が含まれています。