Punktprevalens av sidobelastning hos snabba bowlare och effektiviteten av kärnstyrketräning.

Experimentell: Core Styrketräningsgrupp

Deltagarna i core-styrketräningsgruppen kommer att utföra core-styrketräning i 6 veckor (3 dagar per vecka).

Övrig: Core Styrketräningsgrupp

Deltagarna i experimentgruppen kommer att utföra styrketräning i 6 veckor (3 dagar i veckan). Varje träningspass kommer att pågå under en period av 45 minuter, övningarna skulle utföras i 3 set med 5 repetitioner med 5 sekunders hålltid och 10 sekunders vila mellan varje repetition och en minuts vila mellan varje set.

Följande övningar kommer att utföras:

Bro, Crunch, planka, sidoplanka, bergsklättring.

Aktiv komparator: Konventionell träningsgrupp

Deltagarna i den konventionella träningsgruppen kommer att utföra konventionella övningar i 6 veckor (3 dagar i veckan).

Övrig: Konventionell träningsgrupp

Deltagarna i en konventionell grupp kommer att utföra följande övningar:

Löpning (10 repetitioner X 3 set), Jogging (10 repetitioner X 3 set), Stretching (10 repetitioner X 3 set)

Vila mellan övningarna: 10-15 sekunder Vila mellan övningarna: 30-60 sekunder Cricketspelare kommer att få övningar i 8 veckor. Det blir 3 pass per vecka.

Kärnmuskelstyrketest

Syftet med denna utvärdering är att övervaka utvecklingen och förbättringen av en idrottares kärnstyrka och uthållighet över tid.

Vi börjar i plankövningspositionen. Detta är parallellt med marken med din bål rak och stel och vilar din vikt på tårna och underarmarna.

Börja i det modifierade press-up-läget armbågar och fötter på marken, håll denna position i 60 sekunder, lyft din högra arm från marken, håll denna position i 15 sekunder.

För tillbaka din högra arm till marken och lyft den vänstra armen från marken, håll denna position i 15 sekunder, för din vänstra arm till marken och lyft höger ben från marken, håll denna position i 15 sekunder, återför ditt högra ben till marken och lyft vänster ben från marken, håll denna position i 15 sekunder, lyft vänster ben och höger arm från marken.

Sahrmann Core Stability Test

Sahrmanns corestabilitetstest är ett 5-nivåtest som används för att utvärdera coremusklernas förmåga att stabilisera ryggraden.

Ultraljudsbedömning av sidobelastning

Integrationen av ultraljudsavbildning med muskuloskeletal modellering har potential att skapa nya möjligheter i studiet av mänsklig rörelsevetenskap.

Ultraljud kommer att utföras genom skanning på en plats omedelbart under det ömma revbenet i längd- och tvärriktningarna för identifiering av en muskelrivning. Fibrerna i den inre sneda muskeln ligger djupt i förhållande till de yttre sneda muskelfibrerna och löper i en riktning som skiljer sig från de yttre sneda muskelfibrerna genom att passera i en överlägsen och medial riktning. Den inre sneda muskeln visas som ett ark av linjär fibrill-lar ekotextur. Revor definierades som förlust av det normala fibrillära ekotexturmönstret med ett hypoekoiskt gap vid revbenet eller kustbroskfästningen av den inre sneda muskeln.

Cornell Frågeformulär för muskel- och skelettbesvär

Cornell Musculoskeletal Discomfort Questionnaire (CMDQ) användes för att bedöma obehag. Professor Alan Hedge och ergonomistudenter vid Cornell University utvecklade ett väldesignat datainsamlingsverktyg vid namn CMDQ. CMDQ är ett frågeformulär med 54 punkter som inkluderar ett kroppsdiagram och frågor om muskel- och skelettvärk, smärta eller obehag i 20 delar av kroppen under den senaste veckan.