Posílení psychologických dovedností a duševní pohody ve sportu prostřednictvím kombinované intervence: kontrolovaná studie s tenisem s předváděním

Experimentální: Experimentální smíšená skupina

Experimentální smíšená skupina (perform-up skupina) používala aplikaci Perform-UP Tennis samostatně a také se každé 2 týdny scházela s profesionálním sportovním psychologem k debriefingu. Účastníci byli požádáni, aby odpověděli na sérii dotazníků ve dvou samostatných fázích.

Přístroj: Propagace mentálního tréninku prostřednictvím mobilní aplikace Perform-UP Tennis

Perform-UP Tennis je aplikace pro mentální trénink specifická pro sport, která integruje dechová, relaxační a přírodně založená řízená obrazová cvičení a jejím cílem je podporovat emocionální pohodu a zlepšovat mentální dovednosti. Techniky aplikace jsou integrovány do jediné postupné cesty, která zahrnuje stále složitější dechová a relaxační cvičení s narůstající dobou trvání.

Intervence se skládá z osmi týdenních modulů po dobu 8 týdnů s progresivními cvičeními.

Žádný zásah: Kontrolní skupina

Účastníci byli požádáni, aby odpověděli na sérii dotazníků ve dvou samostatných fázích, ale prováděli pouze svůj klasický technický trénink bez integrace programu mentálního tréninku s aplikací Perform-UP Tennis.

Psychologický inventář sportovní výkonnosti (IPPS-48) byl použit k posouzení mentálních schopností sportovců. Dotazník obsahoval 48 položek rozdělených do osmi subškál, z nichž každá odrážela osm mentálních schopností.

Každá škála obsahovala pět položek, na které sportovci odpovídali na 5bodové Likertově škále. Osm subškál odráželo následujících osm mentálních schopností: koncentrace, kontrola vzrušení, příprava na zápas, stanovení cílů, vizualizace, kognitivní úzkost, sebedůvěra a sebemluva. Ale pro tento výzkum vyšetřovatelé zvažovali pouze tři subškály, které byly v souladu s aktivitami navrženými v rámci aplikace (dechové a relaxační techniky). Zvažované škály byly: kognitivní úzkost, která hodnotí úroveň znepokojení sportovce během zápasu, strach z chyb a strach z neúspěchu, sebedůvěra, která hodnotí důvěru, kterou má sportovec, že ​​je schopen soutěžit na svém co nejlépe, vydat ze sebe to nejlepší a věřit si, kontrola emočního vzrušení, která hodnotí schopnost sportovce uvolnit se, když pociťuje úzkost a napětí, a aktivovat se, když potřebuje dosáhnout správné energetické hladiny.

K vyhodnocení procesů informovanosti v rámci sportovního výkonu sportovce byl použit Mindfulness Inventory for Sport (MIS). Škála se skládá z 15 položek odrážejících tři odlišné složky všímavosti.

Každá škála obsahovala pět položek, na které sportovci odpovídali na 5bodové Likertově škále. Obsahuje pozitivně i negativně formulované položky (neposuzující subškála byla bodována obráceně). Konkrétně tento dotazník hodnotil: (1) uvědomění, uvědomování si podnětů a s nimi spojených vnitřních reakcí, (2) neodsuzující, zaujímání neodsuzujícího postoje k těmto podnětům a reakcím, (3) přeorientování, rychlé přeorientování pozornosti na cíl signály.