Améliorer les compétences psychologiques et le bien-être dans le sport grâce à une intervention mixte : une étude contrôlée avec Perform-UP Tennis

Expérimental: Groupe mixte expérimental

Le groupe mixte expérimental (groupe perform-up) a utilisé seul l'application Perform-UP Tennis et a également rencontré un psychologue du sport professionnel toutes les 2 semaines pour un débriefing. Les participants ont été invités à répondre à une série de questionnaires en deux phases distinctes.

Dispositif: Promotion de l'entraînement mental grâce à l'application mobile Perform-UP Tennis

Perform-UP Tennis est une application d'entraînement mental spécifique au sport qui intègre des exercices de respiration, de relaxation et d'imagerie guidée basés sur la nature et vise à promouvoir le bien-être émotionnel et l'amélioration des compétences mentales. Les techniques de l'application sont intégrées dans un seul parcours progressif qui implique des exercices de respiration et de relaxation de plus en plus complexes et de durée croissante.

L'intervention comprend huit modules hebdomadaires sur une période de 8 semaines avec des exercices progressifs.

Aucune intervention: Groupe de contrôle

Les participants ont été invités à répondre à une série de questionnaires en deux phases distinctes, mais ils ont effectué uniquement leur entraînement technique classique sans intégrer le programme d'entraînement mental avec l'application Perform-UP Tennis.

L'inventaire psychologique de la performance sportive (IPPS-48) a été utilisé pour évaluer les capacités mentales des athlètes. Le questionnaire comprenait 48 items, divisés en huit sous-échelles reflétant chacune huit capacités mentales.

Chaque échelle comprenait cinq items auxquels les athlètes répondaient sur une échelle de Likert à 5 points. Les huit sous-échelles reflétaient les huit capacités mentales suivantes : concentration, contrôle de l'éveil, préparation du match, établissement d'objectifs, visualisation, anxiété cognitive, confiance en soi et discours intérieur. Mais pour cette recherche, les enquêteurs n'ont considéré que trois sous-échelles cohérentes avec les activités proposées dans l'application (techniques de respiration et de relaxation). Les échelles considérées étaient : l'anxiété cognitive, qui évalue le niveau d'inquiétude de l'athlète pendant le match, la peur de commettre des erreurs et la peur d'échouer, la confiance en soi, qui évalue la confiance qu'a l'athlète dans sa capacité à concourir à son niveau. mieux, pour donner le meilleur de lui-même et croire en lui-même, le contrôle de l'excitation émotionnelle, qui évalue la capacité de l'athlète à se détendre lorsqu'il se sent anxieux et sous tension et à s'activer lorsqu'il a besoin d'atteindre le bon niveau d'énergie.

Le Mindfulness Inventory for Sport (MIS) a été utilisé pour évaluer les processus de sensibilisation au sein de la performance sportive de l'athlète. L'échelle se compose de 15 éléments reflétant trois composantes distinctes de la pleine conscience.

Chaque échelle comprenait cinq items auxquels les athlètes répondaient sur une échelle de Likert à 5 points. Elle contient des items formulés à la fois de manière positive et négative (la sous-échelle sans jugement a été notée de manière inversée). Plus précisément, ce questionnaire évaluait : (1) la conscience, être conscient des stimuli et de leurs réactions internes associées, (2) l'absence de jugement, adopter une attitude sans jugement envers ces stimuli et ces réactions, (3) se recentrer, recentrer rapidement son attention sur la cible. signaux.