Cvičení stabilizace trupu vs. Core Stability: Vliv na rovnováhu a schopnost chůze u dětské mozkové obrny.

Experimentální skupina 1: V průběhu studie se experimentální skupina zapojí do tří sezení po třiceti až čtyřiceti pěti minutách, věnovaných provádění cvičení stability jádra. Cvičení se zaměří na náročné svaly trupu a břicha.

Týden první a dva:

• Leh na zádech a stahování břišních svalů tři sady po dvaceti opakováních.
• Vleže na břiše stáhněte břišní svaly ve třech sériích po dvaceti opakováních.
• Dřep a stahování břišních svalů na tři sady po dvaceti opakováních.

Týden třetí: Stahování břišních svalů vleže na zádech s jednou nohou nataženou a druhou přitisknutou k břichu a pokrčenou v kolenou Čtvrtý týden: ● Tažení končetin nahoru, přičemž ruce a nohy držte blízko u sebe a stahujte břišní svaly (3 série a 20 opakování v každé sérii).

• Jedna noha je zvednutá a vytažená ven a dozadu při provádění dřepu (3 série na nohu, 20 opakování na sadu).
• Otáčejte boky a uchopte závaží v každé ruce. Proveďte tři sady po 20 opakováních pro každou část těla.

Pátý týden: (3 sady po 10 sekundách) držení břicha vsedě na švýcarském míči.

● Dřep se švýcarským míčem položeným na rameni, tři série po patnácti opakováních.

Zvedání paží a nohou v poloze na břiše současně (3 sady a 10 opakování).

Šestý týden: ● Ohýbání o 45 stupňů doleva nebo doprava. ● Přemostění s jednou nohou zvednutou a rameny a rukama na podlaze (tři série s 15sekundovou přestávkou mezi každou sérií).

● Stahování břišních svalů na švýcarském míči vleže na zádech (3 série, 20 opakování na sérii).

Během sedmého týdne provádějte tři sady po patnácti opakováních vleže na zádech na švýcarském míči a otáčejte trupem do stran.

• Provedení výše uvedeného cvičení s uchopením závaží ve třech sériích po patnácti opakováních.
• Most v leže se zvednutím nohou (6 opakování na každou stranu těla, následuje 10sekundový odpočinek).

Osmý týden: ● Vleže na švýcarském míči se zataženým břichem a zvednutím jedné nohy (tři série po dvaceti opakováních).

● Při dřepu zvedněte třikrát protilehlou paži a nohu a dokončete 20 opakování v sérii. - Most na tři sady, pauza na 15 sekund mezi každým setem, s nohama na švýcarském míči a jednou nohou zvednutou.

Experimentální skupina 2: Po tři dny v týdnu ve dnech, které nejdou po sobě, subjekty podstoupily 30minutový cvičební program stabilizace trupu navíc k 25 minutám konvenční terapie.

Všechny napjaté svaly, včetně hamstringů a lýtkových svalů na dolní končetině, mohou těžit z pasivních protahovacích cvičení. Nejprve se to udělá pětkrát, pak se propracujete až k deseti opakováním, pětkrát se protáhnete a nakonec si pět minut odpočinete. Cvičení na posílení extenzorových svalů pro záda, kyčle a kolena (po dobu 10 minut).

Dále proveďte cvičení pro stabilizaci trupu. Cvičení vleže na zádech spočívá v tom, že dítě táhne břicho směrem k zádům, zatímco leží na zádech a ohýbá kolena. Alternativně může dítě položit nohy na kopuli a zvedat nohy.