Стабилизация туловища и упражнения на стабилизацию корпуса: влияние на баланс и способность ходить при церебральном параличе.

Экспериментальная группа 1: В ходе исследования экспериментальная группа проведет три занятия по тридцать-сорок пять минут каждое, посвященные выполнению упражнений на устойчивость корпуса. Упражнения нацелены на сложные мышцы туловища и живота.

Недели первая и вторая:

• Лежа на спине и напрягая мышцы живота, три подхода по двадцать повторений каждый.
• Лежа лежа, напрягите мышцы живота три подхода по двадцать повторений каждый.
• Приседаем и напрягаем мышцы живота три подхода по двадцать повторений каждый.

Третья неделя: Сокращение мышц живота в положении лежа на спине, одна нога вытянута, а другая прижата к животу и согнута в колене. Четвертая неделя: ● Подтягивание конечностей вверх, удерживая руки и ноги близко друг к другу, и сокращение мышц живота (3 подхода и 20 повторений в каждом подходе).

• Одна нога поднимается и вытягивается наружу и назад при выполнении приседа (3 подхода на ногу, 20 повторений в подходе).
• Поворачивайте бедра, держа в каждой руке гирю. Выполните три подхода по 20 повторений для каждой части тела.

Пятая неделя: (3 подхода по 10 секунд) удержание живота, сидя на швейцарском мяче.

● Приседание с швейцарским мячом на плече, три подхода по пятнадцать повторений в каждом.

Одновременное поднятие рук и ног в положении лежа (3 подхода и 10 повторений).

Шестая неделя: ● Сгибание на 45 градусов влево или вправо. ● Мостик с поднятой ногой, плечами и руками на полу (три подхода с 15-секундным перерывом между каждым подходом).

● Сокращение мышц живота на швейцарском мяче лежа на спине (3 подхода по 20 повторений в подходе).

В течение седьмой недели выполните три подхода по пятнадцать повторений каждый, лежа на спине на швейцарском мяче и вращая туловищем в стороны.

• Выполните вышеупомянутое упражнение с гантелями в трех подходах по пятнадцать повторений в каждом.
• Мостик лежа на боку с подъемами ног (6 повторений на каждую сторону тела с последующим 10-секундным отдыхом).

Восьмая неделя: ● Лежа на швейцарском мяче, втянув живот и подняв одну ногу (три подхода по двадцать повторений в каждом).

● Во время приседания поднимите противоположные руку и ногу три раза, выполняя 20 повторений в подходе. - Мостик в трех подходах с паузой в 15 секунд между каждым подходом, ноги на швейцарском мяче, одна нога поднята.

Экспериментальная группа 2: В течение трех дней в неделю, в непоследовательные дни, испытуемые проходили 30-минутную программу упражнений по стабилизации туловища в дополнение к 25-минутной традиционной терапии.

Все напряженные мышцы, включая подколенные сухожилия и икроножные мышцы нижних конечностей, могут получить пользу от упражнений на пассивную растяжку. Сначала это делается пять раз, затем вы увеличиваете количество повторений до десяти, пять раз растягиваетесь и, наконец, пять минут расслабляетесь. Упражнения для укрепления мышц-разгибателей спины, бедер и коленей (10 минут).

Далее выполните упражнение на стабилизацию туловища. Упражнение на спине предполагает, что ребенок подтягивает брюшной пресс к спине, лежа на спине, и сгибает колени. Альтернативно, ребенок может поставить ноги на купол и поднять ноги.