Stabilizacja tułowia a ćwiczenia stabilizujące tułów: wpływ na równowagę i zdolność chodzenia w porażeniu mózgowym.

Grupa eksperymentalna 1: W trakcie badania grupa eksperymentalna weźmie udział w trzech sesjach po trzydzieści do czterdziestu pięciu minut każda, poświęconych wykonywaniu ćwiczeń stabilności tułowia. Ćwiczenia skupiają się na wymagających mięśniach tułowia i brzucha.

Tydzień pierwszy i drugi:

• Leżenie na wznak i napinanie mięśni brzucha w trzech seriach po dwadzieścia powtórzeń.
• Leżąc na brzuchu, napnij mięśnie brzucha w trzech seriach po dwadzieścia powtórzeń.
• Przysiad i napinanie mięśni brzucha w trzech seriach po dwadzieścia powtórzeń każda.

Tydzień trzeci: Napinanie mięśni brzucha w pozycji leżącej z jedną nogą wyciągniętą, a drugą dociśniętą do brzucha i zgiętą w kolanie. Tydzień czwarty: ● Podciąganie kończyn do góry, trzymając ręce i nogi blisko siebie oraz napinając mięśnie brzucha (3 serie i 20 powtórzeń w każdej serii).

• Podczas wykonywania przysiadu jedna noga jest uniesiona i pociągnięta na zewnątrz i do tyłu (3 serie na nogę, 20 powtórzeń w serii).
• Obracaj biodrami, trzymając ciężarki w każdej ręce. Wykonaj trzy serie po 20 powtórzeń dla każdej części ciała.

Piąty tydzień: (3 serie po 10 sekund) trzymając brzuch w pozycji siedzącej na piłce szwajcarskiej.

● Przysiad z piłką szwajcarską opartą na ramieniu, trzy serie po piętnaście powtórzeń.

Jednoczesne unoszenie rąk i nóg w pozycji na brzuchu (3 serie i 10 powtórzeń).

Tydzień szósty: ● Zginanie pod kątem 45 stopni w lewo lub w prawo. ● Mostkowanie z uniesioną jedną nogą i ramionami i rękami opartymi na podłodze (trzy serie z 15-sekundową przerwą pomiędzy każdą serią).

● Napinanie mięśni brzucha na piłce szwajcarskiej w pozycji leżącej (3 serie, 20 powtórzeń w serii).

W siódmym tygodniu wykonaj trzy serie po piętnaście powtórzeń, leżąc na plecach na piłce szwajcarskiej i obracając tułów na boki.

• Wykonanie powyższego ćwiczenia z ciężarkami w trzech seriach po piętnaście powtórzeń.
• Mostek w leżeniu na boku z unoszeniem nóg (6 powtórzeń na każdą stronę ciała, a następnie 10-sekundowa przerwa).

Tydzień ósmy: ● Leżenie płasko na piłce szwajcarskiej z podciągniętym brzuchem i uniesioną jedną nogą (trzy serie po dwadzieścia powtórzeń każda).

● Podczas przysiadu podnieś trzykrotnie rękę i nogę przeciwnika, wykonując 20 powtórzeń w serii. - Mostek przez trzy serie, pauza na 15 sekund pomiędzy każdą serią, ze stopami opartymi na piłce szwajcarskiej i jedną nogą uniesioną.

Grupa eksperymentalna 2: Przez trzy dni w tygodniu, w nie następujące po sobie dni, oprócz 25 minut terapii konwencjonalnej, pacjenci przechodzili 30-minutowy program ćwiczeń stabilizujących tułów.

Wszystkie napięte mięśnie, w tym ścięgna podkolanowe i mięśnie łydek kończyny dolnej, mogą skorzystać z pasywnych ćwiczeń rozciągających. Najpierw wykonaj to pięć razy, następnie przejdź do dziesięciu powtórzeń, rozciągaj się pięć razy i na koniec poświęć pięć minut na relaks. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie prostowników pleców, bioder i kolan (przez 10 minut).

Następnie wykonaj ćwiczenie stabilizacji tułowia. Ćwiczenie na wznak polega na tym, że dziecko w pozycji leżącej na plecach napina mięśnie brzucha i zgina kolana. Alternatywnie dziecko może położyć stopy na kopule i unieść nogi.