Rompstabilisatie versus kernstabiliteitsoefeningen: impact op evenwicht en loopvermogen bij hersenverlamming.

Experimentgroep 1: In de loop van het onderzoek zal de experimentele groep deelnemen aan drie sessies van elk dertig tot vijfenveertig minuten, gewijd aan het uitvoeren van core-stabiliteitsoefeningen. De oefeningen richten zich op de uitdagende spieren van romp en buik.

Week één en twee:

• Liggend op de rug en samentrekkende buikspieren, drie sets van elk twintig herhalingen.
• Terwijl u op uw buik ligt, spant u uw buikspieren drie sets van elk twintig herhalingen aan.
• Hurken en samentrekken van de buikspieren voor drie sets van elk twintig herhalingen.

Week drie: Het samentrekken van de buikspieren terwijl u op de rug ligt, met één been gestrekt en het andere tegen de buik gedrukt en gebogen naar de knie. Vierde week: ● De ledematen omhoog trekken terwijl u de armen en benen dicht bij elkaar houdt en de buikspieren aanspant (3 sets en 20 herhalingen per set).

• Eén been wordt omhoog gebracht en naar buiten en naar achteren getrokken tijdens het uitvoeren van een squat (3 sets per been, 20 herhalingen per set).
• Draai uw heupen terwijl u gewichten in elke hand vasthoudt. Voer drie sets van 20 herhalingen uit voor elk lichaamsdeel.

Vijfde week: (3 sets van 10 seconden) waarbij u de buik vasthoudt terwijl u op een Zwitserse bal zit.

● Hurken met de Zwitserse bal op je schouder, drie sets van elk vijftien herhalingen.

Tegelijkertijd de armen en benen in buikligging heffen (3 sets en 10 herhalingen).

Week zes: ● 45 graden naar links of rechts buigen. ● Overbruggen met één been omhoog en schouders en handen op de grond (drie sets met een pauze van 15 seconden tussen elke set).

● Het aanspannen van de buikspieren op de Swiss Ball terwijl u op de rug ligt (3 sets, 20 herhalingen per set).

Voer tijdens de zevende week drie sets van vijftien herhalingen uit, elk terwijl u op een Zwitserse bal ligt en uw romp naar de zijkanten draait.

• Het uitvoeren van de bovengenoemde oefening terwijl u gewichten vasthoudt voor drie sets van elk vijftien herhalingen.
• Zijwaarts liggende brug met beenverhogingen (6 herhalingen aan elke kant van het lichaam, gevolgd door een rust van 10 seconden).

Week acht: ● Plat op de Zwitserse bal liggen met de buik ingetrokken en één been omhoog (drie sets van elk twintig herhalingen).

● Terwijl u hurkt, tilt u de arm en het been van de tegenstander drie keer op, waarbij u 20 herhalingen per set voltooit. - Bridge voor drie sets, met een pauze van 15 seconden tussen elke set, met de voeten op de Zwitserse bal en één been omhoog.

Experimentgroep 2: Drie dagen per week, op niet-opeenvolgende dagen, ondergingen de proefpersonen een 30 minuten durend rompstabilisatieprogramma naast 25 minuten conventionele therapie.

Alle gespannen spieren, inclusief de hamstrings en kuitspieren in de onderste ledematen, kunnen profiteren van passieve rekoefeningen. Eerst wordt het vijf keer gedaan, daarna werk je tot tien herhalingen, vijf keer stretchen en ten slotte neem je vijf minuten de tijd om te ontspannen. Extensor-spierversterkende oefeningen voor de rug, heupen en knieën (gedurende 10 minuten).

Voer vervolgens de oefening voor rompstabilisatie uit. Bij de rugliggingsoefening trekt het kind de buikspieren naar achteren terwijl het op de rug ligt en de knieën buigt. Als alternatief kan het kind de voeten op de koepel plaatsen en de benen optillen.