Übungen zur Rumpfstabilisierung vs. Kernstabilität: Auswirkungen auf das Gleichgewicht und die Gehfähigkeit bei Zerebralparese.

Experimentiergruppe 1: Im Verlauf der Studie nimmt die Experimentalgruppe an drei Sitzungen von jeweils 30 bis 45 Minuten teil, in denen es um die Durchführung von Rumpfstabilitätsübungen geht. Die Übungen zielen auf die beanspruchte Rumpf- und Bauchmuskulatur ab.

Woche eins und zwei:

• Auf dem Rücken liegen und die Bauchmuskeln anspannen, drei Sätze mit jeweils zwanzig Wiederholungen.
• Spannen Sie in Bauchlage Ihre Bauchmuskeln in drei Sätzen mit jeweils zwanzig Wiederholungen an.
• Kniebeugen und Anspannen der Bauchmuskeln für drei Sätze mit jeweils zwanzig Wiederholungen.

Dritte Woche: Anspannen der Bauchmuskeln in Rückenlage, wobei ein Bein ausgestreckt und das andere gegen den Bauch gedrückt und am Knie gebeugt ist. Vierte Woche: ● Die Gliedmaßen nach oben ziehen, dabei Arme und Beine eng beieinander halten und die Bauchmuskeln anspannen (3 Sätze und 20 Wiederholungen in jedem Satz).

• Ein Bein wird angehoben und nach außen und hinten gezogen, während eine Kniebeuge ausgeführt wird (3 Sätze pro Bein, 20 Wiederholungen pro Satz).
• Drehen Sie Ihre Hüften, während Sie mit jeder Hand Gewichte greifen. Führen Sie für jedes Körperteil drei Sätze mit 20 Wiederholungen durch.

Fünfte Woche: (3 Sätze à 10 Sekunden) Halten des Bauches beim Sitzen auf einem Swiss Ball.

● Kniebeugen mit dem Schweizer Ball auf der Schulter, drei Sätze mit jeweils fünfzehn Wiederholungen.

Gleichzeitiges Anheben der Arme und Beine in der Bauchlage (3 Sätze und 10 Wiederholungen).

Woche sechs: ● 45-Grad-Beugung nach links oder rechts. ● Überbrückung mit einem Bein angehoben und Schultern und Händen auf dem Boden (drei Sätze mit einer Pause von 15 Sekunden dazwischen).

● Anspannen der Bauchmuskeln auf dem Swissball in Rückenlage (3 Sätze, 20 Wiederholungen pro Satz).

Führen Sie in der siebten Woche drei Sätze mit jeweils fünfzehn Wiederholungen durch, indem Sie auf einem Swiss Ball liegen und Ihren Oberkörper zur Seite drehen.

• Führen Sie die oben genannte Übung aus, während Sie Gewichte greifen, und zwar in drei Sätzen mit jeweils fünfzehn Wiederholungen.
• Seitliche Brücke mit Beinheben (6 Wiederholungen auf jeder Körperseite, gefolgt von einer 10-sekündigen Pause).

Woche acht: ● Flach auf dem Swissball liegen, den Bauch anziehen und ein Bein anheben (drei Sätze mit jeweils zwanzig Wiederholungen).

● Heben Sie beim Hocken den gegnerischen Arm und das gegnerische Bein dreimal an und machen Sie 20 Wiederholungen pro Satz. - Bridge für drei Sätze, 15 Sekunden Pause zwischen den Sätzen, mit den Füßen auf dem Schweizer Ball und einem angehobenen Bein.

Versuchsgruppe 2: An drei nicht aufeinanderfolgenden Tagen pro Woche absolvierten die Probanden zusätzlich zu 25 Minuten konventioneller Therapie ein 30-minütiges Übungsprogramm zur Rumpfstabilisierung.

Alle angespannten Muskeln, einschließlich der hinteren Oberschenkelmuskulatur und der Wadenmuskulatur der unteren Extremität, können von passiven Dehnübungen profitieren. Zuerst wird es fünfmal gemacht, dann arbeitet man sich bis zu zehn Wiederholungen vor, dehnt sich fünfmal und gönnt sich schließlich fünf Minuten Zeit zum Entspannen. Streckmuskelstärkungsübungen für Rücken, Hüfte und Knie (für 10 Minuten).

Als nächstes führen Sie die Übung zur Rumpfstabilisierung durch. Bei der Rückenübung zieht das Kind seine Bauchmuskeln in Richtung Rücken, während es auf dem Rücken liegt und die Knie beugt. Alternativ kann das Kind seine Füße auf die Kuppel stellen und die Beine anheben.