Trunk Stabilization vs Core Stability Exercises: Indvirkning på balance og gangevne ved cerebral parese.

Eksperimentgruppe 1: I løbet af undersøgelsen vil forsøgsgruppen deltage i tre sessioner af tredive til femogfyrre minutter hver, dedikeret til at udføre kernestabilitetsøvelser. Øvelserne vil målrette de udfordrende muskler i krop og mave.

Uge et og to:

• Ligge på ryggen og trække mavemusklerne sammen tre sæt med tyve gentagelser hver.
• Mens du ligger tilbøjelig, trækker du dine mavemuskler sammen tre sæt med tyve gentagelser hver.
• Squat og sammentrækning af mavemuskler i tre sæt med tyve gentagelser hver.

Uge tre: Sammentrækning af mavemuskler, mens du ligger på ryggen med det ene ben strakt ud og det andet presset mod maven og bøjet i knæet. Fjerde uge: ● Træk lemmerne opad, mens du holder arme og ben tæt sammen og trækker mavemusklerne sammen (3 sæt 20 gentagelser i hvert sæt).

• Det ene ben hæves og trækkes udad og bagud, mens du udfører et squat (3 sæt pr. ben, 20 reps pr. sæt).
• Roter dine hofter, mens du griber vægte i hver hånd. Udfør tre sæt af 20 gentagelser for hver kropsdel.

Femte uge: (3 sæt af 10 sekunder) at holde maven inde, mens du sidder på en schweizisk bold.

● Squatte med den schweiziske bold hvilende på din skulder, tre sæt af femten gentagelser hver.

Løft både arme og ben i liggende stilling på samme tid (3 sæt og 10 gentagelser).

Uge seks: ● Bøjning 45 grader til venstre eller højre. ● Brodannelse med det ene ben hævet og skuldre og hænder på gulvet (tre sæt med 15 sekunders pause mellem hvert sæt).

● Sammentrækning af mavemuskler på den schweiziske bold, mens du ligger på ryggen (3 sæt, 20 reps pr. sæt).

I løbet af den syvende uge skal du udføre tre sæt af femten gentagelser, hver med at ligge på ryggen på en schweizisk bold og dreje din krop til siderne.

• Udførelse af den førnævnte øvelse, mens du griber vægte i tre sæt af femten gentagelser hver.
• Sideliggende bro med benløft (6 reps på hver side af kroppen, efterfulgt af 10 sekunders hvile).

Uge otte: ● Ligger fladt på den schweiziske bold med maven trukket ind og hæver det ene ben (tre sæt af hver tyve gentagelser).

● Mens du sidder på hug, hæver du den modsatte arm og ben tre gange, og laver 20 gentagelser pr. sæt. - Bridge i tre sæt, pause i 15 sekunder mellem hvert sæt, med fødderne på den schweiziske bold og det ene ben hævet.

Eksperimentgruppe 2: I tre dage om ugen på ikke-konsekutive dage gennemgik forsøgspersonerne et 30-minutters træningsprogram for kropsstabilisering ud over 25 minutters konventionel terapi.

Alle spændte muskler, inklusive baglår og lægmuskler i underekstremiteterne, kan have gavn af passive strækøvelser. Først gøres det fem gange, derefter arbejder du dig op til ti gentagelser, strækker dig fem gange og tager til sidst fem minutter til at slappe af. Extensor muskelstyrkende øvelser til ryg, hofter og knæ (i 10 minutter).

Udfør derefter øvelsen for at stabilisere bagagerummet. Ryglænsøvelsen går ud på, at barnet trækker maven ind mod ryggen, mens det ligger på ryggen og bøjer i knæene. Alternativt kan barnet placere fødderne på kuplen og løfte benene.