Esercizi di stabilizzazione del tronco ed esercizi di stabilità del core: impatto sull'equilibrio e sulla capacità di camminare nella paralisi cerebrale.

Gruppo sperimentale 1: Durante il corso dello studio, il gruppo sperimentale si impegnerà in tre sessioni da trenta a quarantacinque minuti ciascuna, dedicate all'esecuzione di esercizi di stabilità del core. Gli esercizi si concentreranno sui muscoli impegnativi del tronco e dell'addome.

Settimane uno e due:

• Sdraiarsi supino e contrarre i muscoli addominali tre serie da venti ripetizioni ciascuna.
• Mentre sei sdraiato, contrai i muscoli addominali per tre serie da venti ripetizioni ciascuna.
• Accovacciarsi e contrarre i muscoli addominali per tre serie da venti ripetizioni ciascuna.

Terza settimana: contrarre i muscoli addominali stando supini con una gamba estesa e l'altra premuta contro l'addome e piegata al ginocchio Quarta settimana: ● Tirare gli arti verso l'alto mantenendo le braccia e le gambe vicine e contrarre i muscoli addominali (3 serie e 20 ripetizioni in ogni serie).

• Una gamba viene sollevata e tirata verso l'esterno e all'indietro durante l'esecuzione di uno squat (3 serie per gamba, 20 ripetizioni per serie).
• Ruota i fianchi mentre afferri i pesi in ciascuna mano. Esegui tre serie da 20 ripetizioni per ciascuna parte del corpo.

Quinta settimana: (3 serie da 10 secondi) contrazione dell'addome stando seduti su una palla svizzera.

● Accovacciarsi con la palla svizzera appoggiata sulla spalla, tre serie da quindici ripetizioni ciascuna.

Elevare contemporaneamente sia le braccia che le gambe in posizione prona (3 serie e 10 ripetizioni).

Sesta settimana: ● Piegamenti di 45 gradi a sinistra oa destra. ● Ponte con una gamba sollevata e spalle e mani a terra (tre serie con una pausa di 15 secondi tra ogni serie).

● Contrazione dei muscoli addominali sulla Swiss ball in posizione supina (3 serie, 20 ripetizioni per serie).

Durante la settima settimana, esegui tre serie da quindici ripetizioni ciascuna sdraiandoti supino su una palla svizzera e ruotando il tronco lateralmente.

• Eseguire l'esercizio sopra menzionato impugnando i pesi per tre serie da quindici ripetizioni ciascuna.
• Ponte laterale con sollevamento delle gambe (6 ripetizioni su ciascun lato del corpo, seguite da un riposo di 10 secondi).

Ottava settimana: ● Sdraiati sulla palla svizzera con l'addome piegato in dentro e con una gamba sollevata (tre serie da venti ripetizioni ciascuna).

● Mentre sei accovacciato, solleva il braccio e la gamba avversari tre volte, completando 20 ripetizioni per serie. - Ponte per tre set, con pause di 15 secondi tra ogni set, con i piedi sulla palla svizzera e una gamba sollevata.

Gruppo di esperimenti 2: Per tre giorni alla settimana, in giorni non consecutivi, i soggetti sono stati sottoposti, oltre a 25 minuti di terapia convenzionale, ad un programma di esercizi di stabilizzazione del tronco di 30 minuti.

Tutti i muscoli tesi, compresi i muscoli posteriori della coscia e i muscoli del polpaccio degli arti inferiori, possono trarre beneficio dagli esercizi di stretching passivo. Innanzitutto, lo fai cinque volte, poi procedi fino a dieci ripetizioni, fai stretching cinque volte e infine ti prendi cinque minuti per rilassarti. Esercizi di rafforzamento dei muscoli estensori per schiena, fianchi e ginocchia (per 10 minuti).

Successivamente, esegui l'esercizio per la stabilizzazione del tronco. L'esercizio supino prevede che il bambino contragga gli addominali verso la schiena mentre giace supino e flette le ginocchia. In alternativa, il bambino può appoggiare i piedi sulla cupola e sollevare le gambe.