Trunk Stabilization vs Core Stability Exercises: Inverkan på balans och gångförmåga vid cerebral pares.

Experimentgrupp 1: Under studiens gång kommer experimentgruppen att delta i tre sessioner på trettio till fyrtiofem minuter vardera, dedikerade till att utföra centrala stabilitetsövningar. Övningarna kommer att riktas mot de utmanande musklerna i bålen och magen.

Vecka ett och två:

• Ligg på rygg och dra ihop magmusklerna tre set med tjugo repetitioner vardera.
• När du ligger liggande, dra ihop magmusklerna tre uppsättningar med tjugo repetitioner vardera.
• Att sitta på huk och dra ihop magmusklerna i tre set med tjugo repetitioner vardera.

Vecka tre: Sammandragning av magmusklerna medan du ligger liggande med ett ben utsträckt och det andra tryckt mot buken och böjt i knät Fjärde veckan: ● Dra lemmar uppåt samtidigt som armarna och benen hålls tätt mot varandra och kontraherar magmusklerna (3 set och 20 reps i varje set).

• Ett ben höjs och dras utåt och bakåt medan du utför en knäböj (3 set per ben, 20 reps per set).
• Rotera dina höfter medan du greppar vikter i varje hand. Utför tre set med 20 repetitioner för varje kroppsdel.

Femte veckan: (3 set om 10 sekunder) att hålla in magen medan du sitter på en schweizisk boll.

● Att sitta på huk med den schweiziska bollen vilande på din axel, tre set med femton repetitioner vardera.

Lyfta både armar och ben i bukläge samtidigt (3 set och 10 repetitioner).

Vecka sex: ● Böj 45 grader åt vänster eller höger. ● Överbryggning med ett ben upphöjt och axlar och händer på golvet (tre set med 15 sekunders paus mellan varje set).

● Sammandragning av magmusklerna på den schweiziska bollen medan du ligger liggande (3 set, 20 reps per set).

Under den sjunde veckan, utför tre uppsättningar med femton reps vardera av att ligga liggande på en schweizisk boll och rotera din bål åt sidorna.

• Utför ovannämnda övning samtidigt som du greppar vikter i tre set med femton repetitioner vardera.
• Sidoliggande brygga med benhöjningar (6 reps på varje sida av kroppen, följt av 10 sekunders vila).

Vecka åtta: ● Ligga platt på den schweiziska bollen med buken instoppad och höja ett ben (tre set med tjugo repetitioner vardera).

● När du sitter på huk, höj den motsatta armen och benet tre gånger och gör 20 repetitioner per set. - Bridge i tre set, paus i 15 sekunder mellan varje set, med fötterna på den schweiziska bollen och ett ben upphöjt.

Experimentgrupp 2: Under tre dagar per vecka på icke på varandra följande dagar genomgick försökspersonerna ett 30-minuters träningsprogram för stabilisering av bålen utöver 25 minuters konventionell terapi.

Alla spända muskler, inklusive hamstrings och vadmuskler i den nedre extremiteten, kan dra nytta av passiva stretchövningar. Först görs det fem gånger, sedan jobbar du dig upp till tio repetitioner, stretchar fem gånger och till sist tar du fem minuter att slappna av. Sträckmuskelstärkande övningar för rygg, höfter och knän (i 10 minuter).

Utför sedan övningen för bålstabilisering. Ryggövningen går ut på att barnet drar in magen mot ryggen medan det ligger på rygg och böjer sina knän. Alternativt kan barnet placera fötterna på kupolen och lyfta på benen.