Exercices de stabilisation du tronc et de stabilité du tronc : impact sur l'équilibre et la capacité de marche dans la paralysie cérébrale.

Groupe expérimental 1 : Au cours de l'étude, le groupe expérimental participera à trois séances de trente à quarante-cinq minutes chacune, dédiées à la réalisation d'exercices de stabilité de base. Les exercices cibleront les muscles exigeants du tronc et de l’abdomen.

Première et deuxième semaines :

• Allongé sur le dos et contraction des muscles abdominaux, trois séries de vingt répétitions chacune.
• En position couchée, contractez vos muscles abdominaux en trois séries de vingt répétitions chacune.
• Accroupissez-vous et contractez les muscles abdominaux pendant trois séries de vingt répétitions chacune.

Troisième semaine : Contraction des muscles abdominaux en position couchée avec une jambe tendue et l'autre appuyée contre l'abdomen et pliée au niveau du genou Quatrième semaine : ● Tirer les membres vers le haut tout en gardant les bras et les jambes rapprochés et en contractant les muscles abdominaux (3 séries et 20 répétitions dans chaque série).

• Une jambe est levée et tirée vers l'extérieur et vers l'arrière tout en effectuant un squat (3 séries par jambe, 20 répétitions par série).
• Faites pivoter vos hanches tout en saisissant des poids dans chaque main. Effectuez trois séries de 20 répétitions pour chaque partie du corps.

Cinquième semaine : (3 séries de 10 secondes) maintien du ventre en position assise sur un ballon suisse.

● S'accroupir avec le ballon suisse posé sur votre épaule, trois séries de quinze répétitions chacune.

Élever les bras et les jambes en position couchée en même temps (3 séries et 10 répétitions).

Sixième semaine : ● Penchez-vous à 45 degrés vers la gauche ou la droite. ● Faire le pont avec une jambe levée et les épaules et les mains au sol (trois séries avec une pause de 15 secondes entre chaque série).

● Contracter les abdominaux sur le ballon suisse en décubitus dorsal (3 séries, 20 répétitions par série).

Au cours de la septième semaine, effectuez trois séries de quinze répétitions chacune en position couchée sur un ballon suisse et en faisant pivoter votre tronc sur les côtés.

• Effectuer l’exercice susmentionné tout en saisissant des poids pendant trois séries de quinze répétitions chacune.
• Pont latéral avec levées de jambes (6 répétitions de chaque côté du corps, suivies d'un repos de 10 secondes).

Huitième semaine : ● Allongé sur le ballon suisse, le ventre rentré et levant une jambe (trois séries de vingt répétitions chacune).

● En position accroupie, soulevez le bras et la jambe adverses trois fois, en effectuant 20 répétitions par série. - Bridge pendant trois sets, avec une pause de 15 secondes entre chaque set, les pieds sur le ballon suisse et une jambe levée.

Groupe expérimental 2 : Trois jours par semaine, des jours non consécutifs, les sujets ont subi un programme d'exercices de stabilisation du tronc de 30 minutes en plus de 25 minutes de thérapie conventionnelle.

Tous les muscles tendus, y compris les ischio-jambiers et les muscles des mollets des membres inférieurs, peuvent bénéficier d’exercices d’étirement passifs. Tout d’abord, cela est fait cinq fois, puis vous progressez jusqu’à dix répétitions, vous étirez cinq fois et enfin prenez cinq minutes pour vous détendre. Exercices de renforcement des muscles extenseurs du dos, des hanches et des genoux (pendant 10 minutes).

Ensuite, effectuez l’exercice de stabilisation du tronc. L'exercice en décubitus dorsal implique que l'enfant tire ses abdominaux vers le dos en position couchée sur le dos et en fléchissant les genoux. Alternativement, l'enfant peut poser ses pieds sur le dôme et lever ses jambes.