Porovnání akutních účinků různých zahřívacích protokolů u horních sportovců s těsností zadního ramene

Pasivní rozsah testování pohybu (PROM) zahrnuje vnitřní rotaci ramen, vnější rotaci a horizontální adukci.

Pro vnitřní a vnější rotaci ramen leží subjekt na zádech na ošetřovacím stole s ramenním uneseným na 90 ° a loktem se ohne na 90 °. Jeden zkoušející stabilizuje humerální hlavu a pasivně pohybuje paží a druhý zkoušející měří rozsah pomocí goniometru.

Pro horizontální adukci ramen leží subjekt na zádech s ramenním ohýbaným na 90 °, loket se ohne na 90 ° a rameno se interně otáčí. Jeden zkoušející stabilizuje lopatku a pasivně pohybuje paží a druhý zkoušející měří rozsah pomocí goniometru.

(měrná jednotka: stupeň)

Aktivní rozsah testování pohybu (AROM) zahrnuje vnitřní rotaci ramen, vnější rotaci a horizontální adukci.

Pro vnitřní a vnější rotaci ramen leží subjekt na zádech na ošetřovacím stole s ramenním uneseným na 90 ° a loktem se ohne na 90 °. Jeden zkoušející stabilizuje humerální hlavu, zatímco subjekt aktivně provádí pohyb, a další zkoušející měří rozsah pomocí goniometru.

Pro horizontální adukci ramen leží subjekt na zádech s ramenním ohýbaným na 90 °, loket se ohne na 90 ° a rameno se interně otáčí. Jeden zkoušející stabilizuje lopatku, zatímco subjekt aktivně provádí pohyb, a další zkoušející měří rozsah pomocí goniometru.

(měrná jednotka: stupeň)

Tuhost svalů zadních ramen se hodnotí pomocí myotonometr (myoton-pro, myoton jako, Tallinn, Estonsko) pro měření infraspinatus a zadního deltoidu.

Během testu subjekt vystavuje oblast ramen a leží v náchylné poloze. Pod přední část ramene je umístěn ručník, aby byl zajištěn relaxaci.

Pro infraspinatus je měření provedeno dvěma šířkami prstů pod středem scapulární páteře. U zadního deltoidu se měření provádí dvě šířky prstů z dolního okraje akromionu. Každý sval je testován pětkrát a je zaznamenána průměrná hodnota.

(Jasnost: Newton Meter)

Vnitřní a vnější síla rotace ramen je hodnocena s subjektem ležícím na zádech na ošetřovacím stole, přičemž ramen unesl na 90 ° a loket se ohnul na 90 °.

Subjekt je instruován, aby provedl maximální izometrickou kontrakci vnitřní nebo vnější rotace po dobu 3 sekund při nejvyšší rychlosti a možné silou. Jeden zkoušející stabilizuje humerální hlavu, zatímco pro měření se používá kapesní dynamometr (Kinvent, Montpellier, Francie) připojený k držadlu.

Test se provádí třikrát, s 30sekundovým odpočíkem mezi pokusy a zaznamená se průměrná hodnota.

(Měrná jednotka: kilogram a kilogram za sekundu)

Před provedením testu rovnováhy Y Upper Quarter (Move2Perform, Evansville, IN, USA), subjekt odstraňuje boty a ponožky a zaujme polohu push-up s šířkou nohou od sebe.

Počáteční poloha je nastavena s dominantní rukou umístěnou na plošině a zarovnává přídavný palec s červenou čárou.

Test zahrnuje dosažení ve třech směrech-laterálních, diagonálních a diagonálech-down-dominantní ruce při návratu do výchozí polohy po každém dosahu. Každý směr je testován třikrát a průměrná hodnota je zaznamenána.

(měrná jednotka: centimetr)

Test stability uzavřeného kinetického řetězce horní končetiny (CKCUEST) měří dynamickou stabilitu horní končetiny a plyometrickou schopnost.

Pro zajištění přesnosti se měří vzdálenost od C7 ke špičce prostředního prstu, aby se stanovilo umístění rukou.

Během testu subjekt předpokládá polohu push-up s nohama dohromady a střídavě se dotýká opačné ruky tolikrát, jak je to možné, během 15 sekund. Test se provádí dvakrát, s 45sekundovým odpočinutím mezi pokusy a průměrná hodnota je zaznamenána.

(měrná jednotka: časy)

Test vytrvalostní vytrvalostní ramena hodnotí odolnost proti únavě zadních ramenních svalů.

Před testováním je standardizovaná hmotnost činky stanovena jako 2% tělesné hmotnosti subjektu, zaokrouhlená na nejbližší hodnotu.

Subjekt leží náchylný na okraji ošetřovacího stolu s hlavou otočenou směrem k testovací straně a paží přirozeně visí.

Po rytmu 60 Hz, subjekt opakovaně zvedá paži bok (vnější rotace ramen, 90 ° horizontální únos a plné prodloužení lokte), dokud nedojde k pokračování nebo nedojde k kompenzačnímu pohybu.

(měrná jednotka: časy)