TRE med fysisk aktivitet til vægtkontrol

Fedme, aldersrelaterede fald i mager masse og stigninger i fedtmasse og stillesiddende livsstil er blevet forbundet med funktionelt og kognitivt fald hos ældre voksne. Det forventes, at andelen af ​​befolkningen på over 65 vil fortsætte med at stige, ligesom antallet af ældre voksne med præ-diabetes vil stige. Behandling af præ-diabetes og forbedret funktionalitet og kognition hos ældre voksne omfatter opretholdelse af en sund vægt og regelmæssig motion. Mens daglig kaloriebegrænsning er den mest almindelige recept til vægttab, er intermitterende faste et alternativ til daglig kaloriebegrænsning, der giver et betydeligt vægttab. I øjeblikket er den mest populære form for intermitterende faste tidsbegrænset spisning (TRE). TRE involverer typisk at begrænse spisevinduet til 6-10 timer og faste i de resterende timer af dagen. Under spisevinduet er individer ikke forpligtet til at tælle kalorier eller overvåge fødeindtagelse på nogen måde. Aktuelle TRE-data viser lovende resultater for diæt alene, herunder naturlig kaloriebegrænsning, vægttab, nedsat blodtryk og øget insulinfølsomhed, alt imens en høj overholdelse opretholdes. Så vidt vi ved, er TRE kombineret med modstandstræning (RT) eller udholdenhedstræning (EN) kun blevet undersøgt hos lean-modstandstrænede unge voksne, aldrig hos ældre voksne eller voksne med overvægt eller fedme. Hypotese: Nærværende forslag vil teste følgende hypotese: (1) Begge kombinationsgrupper vil tabe sig væsentligt mere end TRE alene eller kontrollen. TRE + RT-gruppen vil signifikant reducere fedtmassen og øge den magre masse mere end TRE + EN, TRE alene eller kontrolgruppen. TRE + RT vil tabe den samme mængde kropsvægt, men opretholde mere mager masse end TRE+EN-gruppen; (2a) TRE+RT-gruppen vil opleve større forbedringer i insulinfølsomhed, insulinresistens, HbA1c og andre metaboliske sygdomsvariabler (fastende insulin, triglycerider, LDL-kolesterol og blodtryk) sammenlignet med TRE+EN-gruppen efter 8-ugers forsøget på grund af reduktioner i kropsvægt og større fastholdelse af mager masse; (2b) TRE kombineret med både EN og RT vil være sikkert hos ældre voksne uden væsentlige interventionsrelaterede bivirkninger; (3) TRE kombineret med både EN og RT vil forbedre opmærksomhed og eksekutiv funktion og arbejdshukommelse i de fysiske aktivitetsgrupper mere end diæt alene eller kontrolgruppen. Metoder: For at teste disse mål vil et 10-ugers pilotforsøg med parallelle arme blive implementeret. Ældre voksne med overvægt eller fedme og præ-diabetes vil blive tildelt en af ​​fire grupper: (1) TRE-gruppe, ad-libitum spise mellem 12:00-20:00 (n=50) (2) TRE + EN ad- libitum spisning mellem 12:00-20:00 med 3-5 dages overvåget udholdenhedstræning om ugen (n=50) (3)TRE + RT-gruppe, ad-libitum spisning mellem 12:00-20:00 med 3-5 dage med superviseret modstandstræning om ugen (n=50) eller (4) Kontrolgruppe, ingen ændring i kost eller fysisk aktivitet (n=50). Betydning: Hvis formålene med denne ansøgning nås, vil denne undersøgelse være den første, der viser, at TRE med fysisk aktivitet er sikkert hos ældre voksne og kan implementeres som et alternativ til traditionel diæt (dvs. daglig kaloriebegrænsning) til vægtstyring og fastholdelse af mager masse. Denne undersøgelse vil også vise, at TRE kan bruges som en effektiv ikke-farmakologisk terapi til at forbedre insulinfølsomhed, mindske metaboliske risikofaktorer og forbedre kognition hos ældre personer med fedme og præ-diabetes.