Effekter af samtidig træning på fysisk kondition og kropssammensætning hos overvægtige personer (CONCOB)

Rigelig dokumentation viser den gavnlige rolle, fysisk aktivitet har kombineret med en struktureret kostplan for at modvirke fedme. Internationale retningslinjer som Verdenssundhedsorganisationen siger, at for at forbedre konditionsniveauet mindst 150 minutter om ugen med fysisk aktivitet ved moderat intensitet, kombineret med modstandstræning sammensat af 8-12 gentagelser med en intensitet på 60-70%1RM for hver muskelgruppe, anbefales. I denne henseende tillader en minimumsdosis på 60-90 min fysisk aktivitet sammensat af aerobe øvelser alternerende med styrketræningsprotokoller en sekventiel udvikling af kardiorespiratorisk kondition og muskelstyrkeparametre og undgår potentielle interferenseffekter. Interferens kan forekomme, når styrke- og udholdenhedsstimuli begge retter sig mod modsatte perifere tilpasninger (f.eks. hypertrofi vs. muskelkapillarisering), og dette fænomen synes at være særligt tydeligt i ungdomsårene. Ikke desto mindre kaldes inkorporeringen af ​​forskellige træningsstimuli inden for samme træningssession Concurrent Training. Denne træningstilstand har, takket være aktiveringen af ​​to forskellige metaboliske veje (f.eks. aerobe og anaerobe), en række gavnlige effekter i form af muskelmasse og styrkeudvikling, regulering af kropssammensætningsprofil og forbedring af neuromotorisk funktion. Samtidig træning ser ud til at være effektiv ikke kun hos normalvægtige personer, men også hos overvægtige individer, idet den rapporterer positive tilpasninger til fysisk kondition og sundhedstilstand sammenlignet med en enkelt tilstand (dvs. aerob træning eller styrketræning). Derfor er formålet med denne undersøgelse at påvise virkningerne af en 10-ugers-samtidig træningsprotokol sammenlignet med en enkelt træningsmodalitet på fysisk kondition, kropssammensætning og døgnrytme hos voksne ambulante patienter med fedme.