Styrkelses- og strækøvelser for at forbedre hovedets fremadrettede holdning og afrundede skuldre

Fremadrettet hovedstilling og afrundet skulder er relateret til muskelubalance, hvilket forstyrrer musklernes længdespændingsforhold. Svage og forlængede muskler i fremadrettet hovedstilling og afrundede skuldre er dybe nakkebøjere, som omfatter longus capitis og longus coli og svage skulderbladsstabilisatorer og retraktorer, som omfatter rhomboider og midterste, nedre trapezius, Teres Minor og Infraspinatus. De overaktive og forkortede muskler, der deltager i fremadrettet hovedstilling og afrundede skuldre, er dybe øvre cervikale ekstensorer, som omfatter longissimus capitis, Splenius Capitis, Cervical Multifidus, Upper Trapezius og skuldervinkelmålere og elevatorer, som inkluderer Pectoralis minor, Pectoralis major og Levator Scapula. Tidligere undersøgelser tyder på, at svækkede posturale muskler bør styrkes og forkortede muskler bør forlænges for at forbedre postural justering og lindre fremadrettet hovedstilling og genoprette den normale muskelbalance mellem modstående muskelgrupper (agonister og antagonister). De fleste behandlinger har fokuseret på de dybe nakkebøjere, da de spiller en stor rolle i at stabilisere justeringen af ​​halshvirvelsøjlen. Motion forbedrede det fremre hoved og den runde skulder betydeligt.

Valget af 50º som referencevinkel for fremadrettet hovedstilling blev styret af tidligere undersøgelser, hvor sidstnævnte rapporterede 55,02 ± 2,86 som et normalt område. Som det er velkendt, har personer med en fremadrettet hovedstilling en væsentlig mindre cervikal vinkel sammenlignet med normale forsøgspersoner. I denne undersøgelse betragtede efterforskerne 52º som referencevinkel baseret på en tidligere undersøgelse, som evaluerede 310 deltagere i stående stilling og rapporterede 2,6º±15,3 som et normalt område, og Brink et al., som evaluerede 15 til 17-årige og rapporterede en gennemsnitlig skuldervinkelværdi på 51,35º ± 17,2º og baseret på den forudsætning, at forsøgspersoner med langvarig skulder har en signifikant mindre skuldervinkel sammenlignet med med normale emner. Individet vil blive anset for at have afrundet skulder, hvis vinklen vil være mindre end 52º.