Virtuelle Mindfulness-runder i COVID-19-pandemiens tid

Sundhedspersonale har været front og center i kampen mod COVID-krisen. Dette er en situation, som forskerne aldrig kunne have forestillet sig, før det skete. Det har selvfølgelig udløst en urimelig mængde stress. Forskning viser, at kronisk stress efterlader en i ubalance, og ens helbred og lykke lider. Forskning har også vist, at hvordan man tænker om stress bestemmer, hvordan kroppen reagerer på det. Simple mindfulness-praksis giver sundere måder at håndtere stress på. I denne undersøgelse vil forskerne introducere modificerede mindfulness-praksis, som kan praktiseres i sundhedsvæsenet eller derhjemme. Alle praksisser er baseret på mindfulness principper. Mindfulness refererer til en tilstand af at være til stede i øjeblikket, med vilje og uden at dømme. "Mindfulness Baseret Stress Reduktion" er en 8 ugers, 2 timer/uge læseplan, der har vist resultater i over 40 år. Al praksis i denne undersøgelse er tilpasset fra denne protokol.

Interventionen omfatter adskillige mindfulness-praksis, herunder en bevidsthed om åndedrætsfokusinstruktion, åndedræt-og-krop-koordination og bevidsthedsinstruktion og instruktion i at identificere tidspunkter for at udøve disse øvelser. Interventionen vil blive leveret praktisk talt 2 dage om ugen, to gange om dagen i fire uger.

Effektiviteten vil blive målt ved frivillig, anonym indsendelse af en Perceived Stress Scale, et valideret undersøgelsesværktøj til at bestemme en persons opfattede stressniveau.

Deltagerne vil være sundhedspersonale og hospitalspersonale i Mount Sinai Hospital-systemet.