Virtuele Mindfulness-rondes in de tijd van de COVID-19-pandemie

Gezondheidswerkers stonden centraal in de strijd tegen de COVID-crisis. Dit is een situatie die de onderzoekers zich nooit hadden kunnen voorstellen voordat het gebeurde. Dit heeft natuurlijk een buitensporige hoeveelheid stress veroorzaakt. Onderzoek toont aan dat chronische stress iemand uit balans brengt en zijn gezondheid en geluk eronder lijdt. Onderzoek heeft ook aangetoond dat hoe iemand over stress denkt, bepaalt hoe het lichaam erop reageert. Eenvoudige mindfulnessoefeningen bieden gezondere manieren om met stress om te gaan. In deze studie introduceren de onderzoekers aangepaste mindfulness-praktijken die zowel in de gezondheidszorg als thuis kunnen worden beoefend. Alle oefeningen zijn gebaseerd op mindfulness-principes. Mindfulness verwijst naar een staat van aanwezig zijn in het moment, met opzet en zonder oordeel. "Mindfulness Based Stress Reduction" is een curriculum van 8 weken, 2 uur per week dat al meer dan 40 jaar resultaten laat zien. Alle praktijken in deze studie zijn aangepast van dat protocol.

De interventie omvat verschillende mindfulness-oefeningen, waaronder een bewustzijn van ademfocusinstructie, adem-en-lichaamcoördinatie en bewustzijnsinstructie, en instructie in het identificeren van tijden om deze oefeningen te oefenen. De interventie wordt gedurende vier weken vrijwel twee dagen per week, twee keer per dag, uitgevoerd.

De effectiviteit zal worden gemeten door de vrijwillige, anonieme indiening van een waargenomen stressschaal, een gevalideerde enquêtetool om het waargenomen stressniveau van een individu te bepalen.

De deelnemers zijn gezondheidswerkers en ziekenhuispersoneel in het Mount Sinai Hospital-systeem.