Virtual Mindfulness-runder i tiden med COVID-19-pandemien

Helsepersonell har vært i sentrum i kampen mot covid-krisen. Dette er en situasjon forskerne aldri kunne ha sett for seg før det skjedde. Dette har selvsagt utløst urimelig mye stress. Forskning viser at kronisk stress gjør en ubalansert og ens helse og lykke lider. Forskning har også vist at hvordan man tenker på stress bestemmer hvordan kroppen reagerer på det. Enkel mindfulness-praksis gir sunnere måter å håndtere stress på. I denne studien vil forskerne introdusere modifiserte mindfulness-praksiser som kan praktiseres i helsevesenet eller hjemme. Alle praksisene er basert på mindfulness-prinsipper. Mindfulness refererer til en tilstand av å være tilstede i øyeblikket, med vilje og uten å dømme. "Mindfulness Basert Stress Reduction" er en 8 uker, 2 timer/uke pensum som har vist resultater i over 40 år. All praksis i denne studien er tilpasset fra den protokollen.

Intervensjonen inkluderer flere mindfulness-praksiser, inkludert en bevissthet om pustefokusinstruksjon, pust-og-kroppskoordinering og bevissthetsinstruksjon, og instruksjon i å identifisere tidspunkter for å trene disse øvelsene. Intervensjonen vil bli levert praktisk talt 2 dager/uke, to ganger/dag, i fire uker.

Effektiviteten vil bli målt ved frivillig, anonym innsending av en Perceived Stress Scale, et validert undersøkelsesverktøy for å bestemme en persons opplevde stressnivå.

Deltakerne vil være helsepersonell og sykehuspersonell i Mount Sinai Hospital-systemet.