Cycles virtuels de pleine conscience au temps de la pandémie de COVID-19

Les travailleurs de la santé ont été au premier plan dans la lutte contre la crise du COVID. C'est une situation que les chercheurs n'auraient jamais pu imaginer avant qu'elle ne se produise. Bien sûr, cela a déclenché une quantité excessive de stress. La recherche montre que le stress chronique laisse une personne déséquilibrée et sa santé et son bonheur en souffrent. La recherche a également démontré que la façon dont on pense au stress détermine la façon dont le corps y réagit. Des pratiques simples de pleine conscience offrent des moyens plus sains de gérer le stress. Dans cette étude, les chercheurs introduiront des pratiques de pleine conscience modifiées qui peuvent être pratiquées dans le cadre des soins de santé ou à domicile. Toutes les pratiques sont basées sur les principes de la pleine conscience. La pleine conscience fait référence à un état d'être présent dans l'instant, volontairement et sans jugement. "La réduction du stress basée sur la pleine conscience" est un programme de 8 semaines, 2 heures/semaine qui a montré des résultats depuis plus de 40 ans. Toutes les pratiques de cette étude sont adaptées de ce protocole.

L'intervention comprend plusieurs pratiques de pleine conscience, y compris une prise de conscience de l'instruction de concentration sur la respiration, une instruction de coordination et de conscience de la respiration et du corps, et une instruction sur l'identification des moments pour pratiquer ces exercices. L'intervention sera dispensée virtuellement 2 jours/semaine, 2 fois/jour, pendant quatre semaines.

L'efficacité sera mesurée par la soumission volontaire et anonyme d'une échelle de stress perçu, un outil d'enquête validé pour déterminer le niveau de stress perçu d'un individu.

Les participants seront des travailleurs de la santé et du personnel hospitalier du système hospitalier Mount Sinai.