Virtuella Mindfulness-rundor i tiden för COVID-19-pandemin

Sjukvårdspersonal har varit i centrum i kampen mot covid-krisen. Detta är en situation som forskarna aldrig kunde ha föreställt sig innan det hände. Naturligtvis har detta utlöst en orimlig stress. Forskning visar att kronisk stress gör en obalanserad och ens hälsa och lycka blir lidande. Forskning har också visat att hur man tänker på stress avgör hur kroppen reagerar på den. Enkla mindfulnessövningar ger hälsosammare sätt att hantera stress. I denna studie kommer forskarna att introducera modifierade mindfulness-metoder som kan utövas i vårdmiljön eller hemma. Alla övningar är baserade på mindfulness-principer. Mindfulness hänvisar till ett tillstånd av att vara närvarande i ögonblicket, med avsikt och utan att döma. "Mindfulness Based Stress Reduction" är en 8 veckors, 2 timmar/vecka läroplan som har visat resultat i över 40 år. Alla metoder i denna studie är anpassade från det protokollet.

Interventionen inkluderar flera mindfulness-övningar inklusive en medvetenhet om andningsfokusinstruktion, andnings-och-kroppskoordination och medvetenhetsinstruktion, och instruktion i att identifiera tider för att öva dessa övningar. Interventionen kommer att levereras praktiskt taget 2 dagar/vecka, två gånger/dag, under fyra veckor.

Effektiviteten kommer att mätas genom frivillig, anonym inlämning av en Perceived Stress Scale, ett validerat undersökningsverktyg för att fastställa en individs upplevda stressnivå.

Deltagare kommer att vara sjukvårdspersonal och sjukhuspersonal i Mount Sinais sjukhussystem.