Виртуальные раунды осознанности во время пандемии COVID-19

Медицинские работники были в центре борьбы с кризисом COVID. Это ситуация, которую исследователи никогда не могли себе представить до того, как она произошла. Конечно, это вызвало чрезмерное количество стресса. Исследования показывают, что хронический стресс оставляет человека неуравновешенным, а его здоровье и счастье страдают. Исследования также показали, что то, как человек думает о стрессе, определяет, как организм реагирует на него. Простые практики осознанности обеспечивают более здоровые способы борьбы со стрессом. В этом исследовании исследователи представят модифицированные практики осознанности, которые можно практиковать в медицинских учреждениях или дома. Все практики основаны на принципах осознанности. Внимательность относится к состоянию присутствия в данный момент, намеренно и без осуждения. «Снижение стресса на основе осознанности» — это 8-недельная учебная программа по 2 часа в неделю, которая показывает результаты уже более 40 лет. Все практики в этом исследовании адаптированы из этого протокола.

Вмешательство включает в себя несколько практик осознанности, включая инструкции по осознанию концентрации дыхания, инструкции по координации дыхания и тела и инструкции по осознанию, а также инструкции по определению времени для выполнения этих упражнений. Вмешательство будет проводиться практически 2 дня в неделю, два раза в день, в течение четырех недель.

Эффективность будет измеряться добровольным анонимным представлением Шкалы восприятия стресса, утвержденного инструмента опроса для определения уровня воспринимаемого человеком стресса.

Участниками будут медицинские работники и персонал больниц системы Mount Sinai Hospital.