Reducer stillesiddendehed og øg kontormedarbejderes psykiske velvære med TCM-baseret intervention

Introduktion:

Stillesiddende adfærd og deres tilknyttede fysiske og mentale sundhedsrisici blandt voksne har fået voksende bekymringer blandt de kliniske og forskningsmiljøer. Kontorarbejdere engagerer sig almindeligvis i stillesiddende adfærd på grund af deres lange stationære timer. Beviser har afsløret, at højere niveauer af stillesiddende adfærd var forbundet med højere opfattede stressniveauer på arbejdspladsen. Imidlertid fokuserede sjældne undersøgelser på stresshåndteringens rolle i at reducere stillesiddende adfærd. Traditionel kinesisk medicin (TCM)-baserede kropsarbejder (såsom dantian vejrtrækning, qigong og akupressur) er billige teknikker og har vist sig at være primære til at håndtere stress og stillesiddende adfærd på arbejdspladsen. De sundhedsmæssige fordele ved TCM-baseret karrosseri hos stillesiddende kontorarbejdere kan blive forbedret, når arbejderne støtter holistisk tænkning.

Den nuværende forskning har til formål at teste virkningerne af et TCM-baseret anti-siddende program på siddetid på arbejdspladsen, opfattet stress og kortisol hos kontoransatte. Vi vil også undersøge den psykofysiologiske mekanisme, om en sådan anti-siddende effekt virker gennem stresshåndtering og forstærker, når holistisk tænkning er godkendt.

Metoder:

En systematisk gennemgang og meta-analyse er blevet udført for at syntetisere den samlede effekt af eksisterende anti-siddende interventioner på kontormedarbejdernes siddetid og sammenligne effektiviteten af ​​forskellige interventionstyper til at reducere stillesiddende adfærd i forhold til kontrolgruppen. Den systematiske gennemgang og metaanalyse sætter det teoretiske grundlag for interventionselementer til reduktion af stillesiddende adfærd på arbejdspladsen og deres psykologiske effekter, der skal anvendes i denne undersøgelse.

Et randomiseret kontrolleret forsøg vil blive udført blandt 92 kontormedarbejdere med selvrapporteret siddetid på 5,5 timer eller længere pr. arbejdsdag. De vil blive tilfældigt tildelt intervention (TCM-baseret program) og venteliste kontrolgrupper. Det TCM-baserede program vil vare i 4 uger, med 2 ugers sundhedsuddannelse og fremmende aktiviteter (forståelse af stillesiddende adfærd, Baduanjin, akupressur, dantian vejrtrækning og mindfulness) og 2 ugers understøttet selvpraksis (daglige påmindelser og tips, regelmæssige feedback på siddetid, hjemmesidesupport og individuel konsultation). Deltagernes siddetid pr. arbejdsdag og oplevet stress vil blive vurderet ved baseline, post-intervention (4 uger efter baseline) og opfølgning (6 uger efter baseline). I løbet af den 2-ugers selvpraksis vil deltagerne i interventionsgruppen udfylde en dagbog over selvpraksis varighed af TCM-baseret kropsarbejde, opfattet stress og indsamle spytprøver hver anden dag. Gentagne foranstaltninger ANOVA vil blive brugt til at teste gruppeforskelle i ændringer i siddetid og oplevet stress. Medierende effekter af opfattet stress og kortisol og modererende effekter af holistisk tænkning vil blive udforsket gennem SPSS marcos.

Betydning:

Resultaterne af denne undersøgelse vil give værdifuld indsigt i effektiviteten af ​​en TCM-baseret intervention til at reducere stillesiddende adfærd og forbedre psykologisk velvære. Det er innovativt at forstå den psykofysiologiske mekanisme til at reducere stillesiddende adfærd for at udforske skræddersyede interventioner for at forbedre sundhedskvaliteten hos kontoransatte. I betragtning af den lette praksis og lave omkostninger ved de TCM-baserede kropsarbejder, kan projektet fremlægge en omkostningseffektiv intervention, der kan gavne en stor befolkning bæredygtigt.