Verminder sedentair gedrag en verbeter het psychologische welzijn van kantoorpersoneel met op TCM gebaseerde interventies

Invoering:

Sedentair gedrag en de daarmee samenhangende fysieke en mentale gezondheidsrisico's bij volwassenen hebben geleid tot groeiende bezorgdheid onder de klinische en onderzoeksgemeenschappen. Kantoormedewerkers vertonen vaak sedentair gedrag vanwege hun lange stationaire uren. Er zijn aanwijzingen dat hogere niveaus van sedentair gedrag verband houden met hogere waargenomen stressniveaus op de werkplek. Er zijn echter schaarse onderzoeken die zich richten op de rol van stressmanagement bij het terugdringen van sedentair gedrag. Op de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) gebaseerde lichaamsbehandelingen (zoals dantian-ademhaling, qigong en acupressuur) zijn goedkope technieken en blijken een belangrijke bijdrage te leveren bij het aanpakken van stress en sedentair gedrag op de werkplek. De gezondheidsvoordelen van op TCM gebaseerd lichaamswerk bij sedentaire kantoormedewerkers kunnen worden vergroot als de medewerkers holistisch denken onderschrijven.

Het huidige onderzoek heeft tot doel de effecten van een op TCM gebaseerd anti-sedentair programma op de zittijd op de werkplek, waargenomen stress en cortisol bij kantoorpersoneel te testen. We zullen ook het psychofysiologische mechanisme onderzoeken of een dergelijk anti-sedentair effect werkt via stressmanagement en verbetert wanneer holistisch denken wordt onderschreven.

Methoden:

Er is een systematische review en meta-analyse uitgevoerd om het gebundelde effect van bestaande anti-sedentaire interventies op de zittijd van kantoorpersoneel te synthetiseren en de effectiviteit van verschillende interventietypes bij het terugdringen van sedentair gedrag te vergelijken met die van de controlegroep. De systematische review en meta-analyse vormden de theoretische basis van interventie-elementen voor de vermindering van sedentair gedrag op de werkplek en de psychologische effecten ervan die in het huidige onderzoek moeten worden toegepast.

Er zal een gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek worden uitgevoerd onder 92 kantoormedewerkers met een zelfgerapporteerde zittijd van 5,5 uur of langer per werkdag. Zij worden willekeurig toegewezen aan interventie- (TCM-gebaseerd programma) en wachtlijstcontrolegroepen. Het op TCM gebaseerde programma duurt vier weken, met twee weken gezondheidsvoorlichting en promotie-activiteiten (inzicht in sedentair gedrag, Baduanjin, acupressuur, dantian-ademhaling en mindfulness) en twee weken ondersteunde zelfoefening (dagelijkse herinneringen en tips, regelmatige feedback over zittijd, websiteondersteuning en individueel advies). De zittijd per werkdag en de waargenomen stress van de deelnemers worden beoordeeld bij baseline, na de interventie (4 weken na baseline) en follow-up (6 weken na baseline). Tijdens de twee weken durende zelfoefening vullen de deelnemers aan de interventiegroep een dagboek bij over de duur van de zelfoefening van op TCM gebaseerd lichaamswerk en de waargenomen stress, en verzamelen ze elke twee dagen speekselmonsters. Herhaalde metingen ANOVA zal worden gebruikt om de groepsverschillen in veranderingen in zittijd en waargenomen stress te testen. De mediërende effecten van waargenomen stress en cortisol en de modererende effecten van holistisch denken zullen worden onderzocht via SPSS-marco's.

Betekenis:

De bevindingen van deze studie zullen waardevolle inzichten verschaffen in de effectiviteit van een op TCG gebaseerde interventie bij het verminderen van sedentair gedrag en het verbeteren van het psychologisch welzijn. Het is innovatief om het psychofysiologische mechanisme achter het terugdringen van sedentair gedrag te begrijpen en zo op maat gemaakte interventies te onderzoeken om de gezondheidskwaliteit van kantoorpersoneel te verbeteren. Gezien de gemakkelijke praktijk en de lage kosten van de op TCM gebaseerde lichaamswerken, kan het project een kosteneffectieve interventie voorstellen waar een grote bevolking op duurzame wijze baat bij kan hebben.