Fysiologiske og psykologiske effekter af Virtual Reality vs traditionel træning

Undersøgelsens mål og design Denne undersøgelse blev designet som et pilot randomiseret kontrolleret forsøg (RCT) for at undersøge gennemførligheden, effektiviteten og virkningerne af fordybende VR sammenlignet med traditionel HIIT på fysiologiske og psykologiske resultater hos fysisk aktive universitetsstuderende. Det parallelle designforsøg blev udført i overensstemmelse med CONSORT-retningslinjerne og godkendt af Teesside University Health Research Ethics Sub-Committee. VR-interventionen brugte Facebook Oculus Quest 2 VR-headsettet med fitnessspillet "FitXR", mens ikke-VR-gruppen gennemførte traditionel HIIT, der replikerede de samme bevægelser som i VR-spillet.

Deltagere og rekruttering En målrettet prøveudtagningsmetode blev brugt til at rekruttere ti raske fysioterapistuderende fra Teesside University. Deltagerne skulle føre en aktiv livsstil, defineret som at udføre enten 150 minutters moderat træning ugentligt eller 75 minutters kraftig aerob træning og har ingen tidligere erfaring med VR-baseret træning. De med medicinske tilstande, der forhindrede dem i at træne, eller dem, der ikke var i stand til at give informeret samtykke, blev udelukket. Deltagerne blev rekrutteret via e-mail gennem en gatekeeper, hvilket angiver deres villighed til at deltage ved at kontakte forskningsfysioterapeuten direkte. Tildelingen til enten VR- eller ikke-VR-gruppen blev stratificeret efter køn og blok-randomiseret i blokke af fem ved hjælp af en computergenereret software (Research Randomizer).

Indgreb

Eksergaming via VR:

Deltagerne i VR-gruppen brugte Facebook Oculus Quest 2 og "FitXR", et fitnessspil i højhastigheds-HIIT-klassetilstand. Den 15-minutters session inkluderede funktionelle bevægelser såsom squats, lunges og trunk-rotationer, mens man forsøgte at ramme virtuelle mål ved at slå. Træningssessionen havde en 10-sekunders pause mellem hvert interval, og deltagerne fulgte instruktioner fra en virtuel træner.

Traditionel HIIT:

Ikke-VR-gruppen fulgte en traditionel HIIT-session, der spejlede bevægelserne fra "FitXR"-spillet. Deltagerne replikerede bevægelser såsom squats med slag, som forudindspillet og vist på en bærbar computer. Sessionen matchede VR-gruppens overordnede varighed og intervaller.

Sikkerhed og afblænding For at sikre sikkerheden, mens de brugte VR-headsettet, var deltagerne begrænset til en sikkerhedsgrænse på 3m gange 3m. At gå ud af grænsen satte automatisk spillet på pause og aktiverede eksterne kameraer for at give den virkelige verden synlighed. Blindning var ikke muligt på grund af interventionens art, men den forsker, der var ansvarlig for dataanalysen, var ikke klar over gruppeallokeringerne for at reducere bias.

Resultatmål

Fysiologiske resultater:

Puls: Målt med en Polar RS400-monitor. Træningsintensiteten blev beregnet som en procentdel af den maksimale hjertefrekvens (%HRmax) og pulsreserve (%HRR). Intensiteten blev kategoriseret i henhold til American Heart Association-standarder.

Rating of Perceived Exertion (RPE): Målt ved hjælp af Borgs CR-10 skala hvert femte minut. Score varierede fra 0 (hvile) til 10 (maksimal indsats).

Psykologiske resultater:

Flow State Scale (FSS): Vurderet engagement og motivation ved hjælp af et spørgeskema med 36 punkter med ni underskalaer. Deltagerne bedømte emner på en 5-punkts Likert-skala fra 1 (helt uenig) til 5 (meget enig). Underskalaerne målte balance mellem udfordring og færdighed, sammensmeltning af handlingsbevidsthed, klare mål, entydig feedback og andre faktorer.

Statistisk analyse En frekventistisk tilgang blev anvendt med SPSS-software (version 26). Uafhængige prøvers t-test blev brugt med et signifikansniveau på 0,05, og effektstørrelser blev udtrykt ved hjælp af Cohens d (lille = 0,2, moderat = 0,5, stor = 0,8). Bayesiansk dataanalyse blev udført med JASP-software for at vurdere robustheden af ​​resultater. Bayes-faktorer blev beregnet for at sammenligne beviser for alternative versus nulhypoteser. Der blev udført robusthedstjek for at sikre, at resultaterne forblev konsistente på tværs af forskellige tidligere distributioner.

Prøvestørrelse og gennemførlighed Da dette var en pilotundersøgelse, blev der lagt vægt på at vurdere gennemførligheden i stedet for at sikre, at undersøgelsen var fuldt udstyret. Som sådan strakte rekrutteringen sig over en periode med det formål at indskrive så mange patienter som muligt uden at angive et måldeltagerantal for at opnå optimal undersøgelseskraft. Et mål med denne undersøgelse var derfor at udforske gennemførlighed og foreløbige resultater, som vil informere fremtidig, større forskning

Konklusion Denne pilotundersøgelse giver foreløbige beviser for, at fordybende VR-træning kan tilbyde et gennemførligt alternativ til traditionel HIIT, der opnår sammenlignelige fysiologiske fordele med potentielt større indre motivation og engagement. Fremtidige undersøgelser med større stikprøvestørrelser er nødvendige for at validere disse resultater og vurdere VR's indvirkning på forskellige kliniske populationer.