Effets physiologiques et psychologiques de la réalité virtuelle par rapport à l'exercice traditionnel

Objectifs et conception de l'étude Cette étude a été conçue comme un essai pilote randomisé contrôlé (ECR) pour étudier la faisabilité, l'efficacité et les effets de la réalité virtuelle immersive par rapport au HIIT traditionnel sur les résultats physiologiques et psychologiques chez les étudiants universitaires physiquement actifs. L'essai en conception parallèle a été mené conformément aux directives CONSORT et approuvé par le sous-comité d'éthique de la recherche en santé de l'université de Teesside. L'intervention VR a utilisé le casque Facebook Oculus Quest 2 VR avec le jeu de fitness « FitXR », tandis que le groupe non VR a réalisé un HIIT traditionnel qui reproduisait les mêmes mouvements que dans le jeu VR.

Participants et recrutement Une méthode d'échantillonnage raisonné a été utilisée pour recruter dix étudiants en physiothérapie en bonne santé de l'Université de Teesside. Les participants devaient mener une vie active, définie comme effectuant soit 150 minutes d'exercice modéré par semaine, soit 75 minutes d'exercice aérobique d'intensité vigoureuse, et n'avoir aucune expérience préalable des exercices basés sur la réalité virtuelle. Les personnes souffrant de problèmes de santé les empêchant de faire de l'exercice ou celles incapables de donner leur consentement éclairé ont été exclues. Les participants ont été recrutés par courrier électronique via un contrôleur d'accès, indiquant leur volonté de participer en contactant directement le physiothérapeute de recherche. L'attribution au groupe VR ou non VR a été stratifiée par sexe et randomisée en blocs de cinq à l'aide d'un logiciel généré par ordinateur (Research Randomizer).

Interventions

Exergaming via VR :

Les participants au groupe VR ont utilisé Facebook Oculus Quest 2 et « FitXR », un jeu de fitness en mode cours HIIT à grande vitesse. La séance de 15 minutes comprenait des mouvements fonctionnels tels que des squats, des fentes et des rotations du tronc tout en essayant d'atteindre des cibles virtuelles en frappant. La séance de formation comportait un repos de 10 secondes entre chaque intervalle et les participants suivaient les instructions d'un entraîneur virtuel.

HIIT traditionnel :

Le groupe non VR a suivi une séance HIIT traditionnelle qui reflétait les mouvements du jeu « FitXR ». Les participants ont reproduit des mouvements tels que des squats avec des coups de poing, préenregistrés et affichés sur un ordinateur portable. La session correspondait à la durée et aux intervalles globaux du groupe VR.

Sécurité et aveuglement Pour garantir la sécurité lors de l'utilisation du casque VR, les participants étaient limités à une limite de sécurité de 3 m sur 3 m. Sortir des limites mettait automatiquement le jeu en pause, activant des caméras externes pour offrir une visibilité réelle. La mise en aveugle n'était pas réalisable en raison de la nature de l'intervention, mais le chercheur responsable de l'analyse des données n'était pas au courant de la répartition des groupes afin de réduire les biais.

Mesures des résultats

Résultats physiologiques :

Fréquence cardiaque : mesurée à l'aide d'un moniteur Polar RS400. L'intensité de l'exercice a été calculée en pourcentage de la fréquence cardiaque maximale (% HRmax) et de la réserve de fréquence cardiaque (% HRR). L'intensité a été classée selon les normes de l'American Heart Association.

Évaluation de l'effort perçu (RPE) : mesuré à l'aide de l'échelle CR-10 de Borg toutes les cinq minutes. Les scores allaient de 0 (repos) à 10 (effort maximum).

Résultats psychologiques :

Échelle d'état de flux (FSS) : évaluation de l'engagement et de la motivation à l'aide d'un questionnaire de 36 éléments comportant neuf sous-échelles. Les participants ont évalué les éléments sur une échelle de Likert à 5 points allant de 1 (fortement en désaccord) à 5 (tout à fait d'accord). Les sous-échelles mesuraient l’équilibre défi-compétence, la fusion action-conscience, les objectifs clairs, les commentaires sans ambiguïté et d’autres facteurs.

Analyse statistique Une approche fréquentiste a été utilisée avec le logiciel SPSS (version 26). Des tests t pour échantillons indépendants ont été utilisés avec un niveau de signification de 0,05, et les tailles d'effet ont été exprimées à l'aide du d de Cohen (petit = 0,2, modéré = 0,5, grand = 0,8). L'analyse bayésienne des données a été réalisée avec le logiciel JASP pour évaluer la robustesse des résultats. Les facteurs Bayes ont été calculés pour comparer les preuves d'hypothèses alternatives et d'hypothèses nulles. Des contrôles de robustesse ont été effectués pour garantir que les résultats restaient cohérents dans les différentes distributions antérieures.

Taille de l'échantillon et faisabilité Étant donné qu'il s'agissait d'une étude pilote, l'accent a été mis sur l'évaluation de la faisabilité plutôt que sur la pleine puissance de l'étude. En tant que tel, le recrutement s'est étalé sur une période de temps dans le but de recruter autant de patients que possible, sans préciser de nombre de participants cible pour obtenir une puissance d'étude optimale. L’un des objectifs de cette étude était donc d’explorer la faisabilité et les résultats préliminaires, qui éclaireront de futures recherches à plus grande échelle.

Conclusion Cette étude pilote fournit des preuves préliminaires que la formation immersive en réalité virtuelle peut offrir une alternative réalisable au HIIT traditionnel, obtenant des avantages physiologiques comparables avec une motivation et un engagement intrinsèques potentiellement plus élevés. De futures études portant sur des échantillons plus grands sont nécessaires pour valider ces résultats et évaluer les impacts de la réalité virtuelle sur diverses populations cliniques.