Virtuaalitodellisuuden fysiologiset ja psykologiset vaikutukset vs. perinteinen harjoitus

Tutkimuksen tavoitteet ja suunnittelu Tämä tutkimus suunniteltiin pilottisatunnaistetuksi kontrolloiduksi tutkimukseksi (RCT) tutkimaan immersiivisen VR:n toteutettavuutta, tehokkuutta ja vaikutuksia perinteiseen HIIT:hen verrattuna fysiologisiin ja psykologisiin tuloksiin fyysisesti aktiivisilla yliopisto-opiskelijoilla. Rinnakkaisen suunnittelun koe suoritettiin CONSORT-ohjeiden mukaisesti ja teesside University Health Research Ethics Sub-komitean hyväksymä. VR-interventiossa käytettiin Facebook Oculus Quest 2 VR -kuulokkeita FitXR-kuntopelin kanssa, kun taas ei-VR-ryhmä suoritti perinteisen HIIT:n, joka toisti samat liikkeet kuin VR-pelissä.

Osallistujat ja rekrytointi Teesside Universitystä rekrytoitiin kymmenen tervettä fysioterapeuttiopiskelijaa tarkoituksenmukaisella otantamenetelmällä. Osallistujien täytyi elää aktiivista elämäntapaa, joka määritellään joko 150 minuutin kohtuulliseksi harjoitukseksi viikoittain tai 75 minuutin voimakkaaksi aerobiseksi harjoitukseksi, eikä heillä ollut aikaisempaa kokemusta VR-pohjaisesta harjoituksesta. Ne, joiden sairaudet estivät heitä harjoittamasta tai jotka eivät pystyneet antamaan tietoista suostumusta, suljettiin pois. Osallistujat rekrytoitiin sähköpostitse portinvartijan kautta, joka ilmoitti halukkuudestaan ​​osallistua ottamalla yhteyttä suoraan tutkijafysioterapeuttiin. Alokaatio joko VR- tai ei-VR-ryhmään ositettiin sukupuolen mukaan ja satunnaistettiin viiden lohkon lohkoiksi tietokoneella tuotetulla ohjelmistolla (Research Randomizer).

Interventioita

Pelaaminen VR:n kautta:

VR-ryhmän osallistujat käyttivät Facebook Oculus Quest 2:ta ja FitXR:ää, kuntopeliä nopeassa HIIT-luokkatilassa. 15 minuutin istunto sisälsi toiminnallisia liikkeitä, kuten kyykkyjä, syöksyjä ja vartalon pyörityksiä yrittäessään osua virtuaalisiin kohteisiin lyömällä. Harjoittelussa oli 10 sekunnin tauko kunkin intervallin välillä, ja osallistujat seurasivat virtuaalisen kouluttajan ohjeita.

Perinteinen HIIT:

Ei-VR-ryhmä seurasi perinteistä HIIT-istuntoa, joka heijasti "FitXR"-pelin liikkeitä. Osallistujat toistivat liikkeitä, kuten kyykkyjä lyönnillä, valmiiksi tallennettuina ja näytettävänä kannettavassa tietokoneessa. Istunto vastasi VR-ryhmän kokonaiskestoa ja -väliä.

Turvallisuus ja sokaisu Turvallisuuden varmistamiseksi VR-kuulokkeiden käytön aikana osallistujat rajoitettiin 3 x 3 metrin turvarajaan. Rajan ulkopuolelle astuminen keskeytti pelin automaattisesti ja aktivoi ulkoiset kamerat todellisen näkyvyyden tarjoamiseksi. Sokkouttaminen ei ollut mahdollista toimenpiteen luonteen vuoksi, mutta data-analyysistä vastaava tutkija ei ollut tietoinen ryhmien kohdistamisesta puolueellisuuden vähentämiseksi.

Tulostoimenpiteet

Fysiologiset tulokset:

Syke: Mitattu Polar RS400 -näytöllä. Harjoituksen intensiteetti laskettiin prosentteina maksimisykkeestä (%HRmax) ja sykereservistä (%HRR). Intensiteetti luokiteltiin American Heart Associationin standardien mukaan.

Rating of Perceived Exertion (RPE): Mitattu käyttämällä Borgin CR-10-asteikkoa viiden minuutin välein. Pisteet vaihtelivat 0:sta (lepo) 10:een (maksimiponnistus).

Psykologiset tulokset:

Flow State Scale (FSS): Arvioitu sitoutumista ja motivaatiota käyttämällä 36 kohdan kyselylomaketta, jossa on yhdeksän ala-asteikkoa. Osallistujat arvioivat kohteita 5-pisteen Likert-asteikolla 1 (täysin eri mieltä) 5:een (täysin samaa mieltä). Alaasteikoissa mitattiin haasteen ja taitojen tasapainoa, toimintatietoisuuden yhdistämistä, selkeitä tavoitteita, yksiselitteistä palautetta ja muita tekijöitä.

Tilastollinen analyysi SPSS-ohjelmiston (versio 26) kanssa käytettiin usein toistuvaa lähestymistapaa. Riippumattomien näytteiden t-testejä käytettiin merkitsevyystasolla 0,05, ja vaikutusten koot ilmaistiin Cohenin d:llä (pieni = 0,2, kohtalainen = 0,5, suuri = 0,8). Bayesin data-analyysi suoritettiin JASP-ohjelmistolla löydösten luotettavuuden arvioimiseksi. Bayes-tekijät laskettiin vertaamaan todisteita vaihtoehtoisista ja nollahypoteesien tuloksista. Vahvuustarkistukset suoritettiin sen varmistamiseksi, että tulokset pysyivät johdonmukaisina eri aikaisemmissa jakaumissa.

Otoskoko ja toteutettavuus Koska tämä oli pilottitutkimus, painopiste asetettiin toteutettavuuden arvioimiseen sen sijaan, että varmistettaisiin, että tutkimus oli täysin toimiva. Sellaisenaan rekrytointi kesti ajanjakson, jonka tavoitteena oli ottaa mukaan mahdollisimman paljon potilaita ilman, että määriteltiin osallistujamäärää optimaalisen tutkimustehon saavuttamiseksi. Tämän tutkimuksen tavoitteena oli siksi selvittää toteutettavuutta ja alustavia tuloksia, jotka auttavat tulevaa, laajempaa tutkimusta.

Johtopäätös Tämä pilottitutkimus tarjoaa alustavia todisteita siitä, että immersiivinen VR-harjoittelu voi tarjota toteuttamiskelpoisen vaihtoehdon perinteiselle HIIT:lle, saavuttaen vertailukelpoisia fysiologisia etuja mahdollisesti suuremmalla sisäisellä motivaatiolla ja sitoutumisella. Tulevia tutkimuksia suuremmilla otoskooilla tarvitaan näiden löydösten validoimiseksi ja VR:n vaikutusten arvioimiseksi erilaisiin kliinisiin populaatioihin.