A virtuális valóság élettani és pszichológiai hatásai a hagyományos gyakorlatokhoz képest

A vizsgálat céljai és felépítése Ezt a tanulmányt randomizált, kontrollált kísérletként (RCT) tervezték, hogy megvizsgálja az immerzív VR megvalósíthatóságát, hatékonyságát és hatásait a hagyományos HIIT-hez képest a fizikailag aktív egyetemi hallgatók fiziológiai és pszichológiai eredményeire. A párhuzamos tervezési kísérletet a CONSORT irányelveinek megfelelően végezték, és a Teesside Egyetem Egészségügyi Kutatási Etikai Albizottsága hagyta jóvá. A VR-beavatkozás a Facebook Oculus Quest 2 VR headsetet használta a „FitXR” fitneszjátékkal, míg a nem VR-csoport hagyományos HIIT-et végzett, amely ugyanazokat a mozdulatokat reprodukálta, mint a VR-játékban.

Résztvevők és toborzás A Teesside Egyetem tíz egészséges fizioterápiás hallgatóját célzott mintavételi módszerrel toborozták. A résztvevőknek aktív életmódot kellett folytatniuk, amelyet úgy határoztak meg, hogy heti 150 perc mérsékelt testmozgást vagy 75 perc erőteljes intenzitású aerob gyakorlatot végeztek, és nincs előzetes tapasztalatuk a VR-alapú gyakorlatok terén. Kizárásra kerültek azok, akiknek egészségügyi állapota miatt nem tudtak gyakorolni, vagy akik nem tudtak beleegyezést adni. A résztvevőket e-mailben toborozták egy kapuőrön keresztül, jelezve részvételi hajlandóságukat közvetlenül a kutató fizioterapeutával. A VR vagy nem VR csoporthoz való felosztást nemek szerint rétegezték, és egy számítógép által generált szoftver (Research Randomizer) segítségével ötös blokkokra osztották.

Beavatkozások

Játék VR-n keresztül:

A VR csoport résztvevői a Facebook Oculus Quest 2-t és a "FitXR" fitneszjátékot használták nagy sebességű HIIT-osztály módban. A 15 perces foglalkozás olyan funkcionális mozdulatokat tartalmazott, mint például guggolás, kitörés és törzsforgatás, miközben virtuális célpontokat próbáltak eltalálni ütéssel. Az edzés során 10 másodperces pihenőt tartottak az egyes intervallumok között, és a résztvevők követték egy virtuális tréner utasításait.

Hagyományos HIIT:

A nem VR csoport egy hagyományos HIIT munkamenetet követett, amely a „FitXR” játék mozgásait tükrözte. A résztvevők megismételték az olyan mozdulatokat, mint a guggolás ütésekkel, előre rögzítettek és egy laptopon megjelenítve. A munkamenet megfelelt a VR-csoport teljes időtartamának és intervallumainak.

Biztonság és vakítás A VR fejhallgató használata közbeni biztonság érdekében a résztvevőket 3 x 3 méteres biztonsági határra korlátozták. Ha kilép a határból, automatikusan szünetelteti a játékot, és aktiválja a külső kamerákat, hogy valós láthatóságot biztosítson. A vakítás a beavatkozás természetéből adódóan nem volt kivitelezhető, de az adatelemzésért felelős kutató nem volt tisztában az elfogultság csökkentését célzó csoportkiosztásokkal.

Eredményintézkedések

Fiziológiai eredmények:

Pulzusszám: Polar RS400 monitorral mérve. Az edzés intenzitását a maximális pulzusszám (%HRmax) és a pulzustartalék (%HRR) százalékában számították ki. Az intenzitást az American Heart Association szabványai szerint osztályozták.

Az észlelt erőkifejtés értékelése (RPE): Borg CR-10 skálájával mérve ötpercenként. A pontszámok 0 (pihenés) és 10 (maximális erőfeszítés) között változtak.

Pszichológiai eredmények:

Flow State Scale (FSS): Az elkötelezettség és a motiváció értékelése egy 36 tételes kérdőív segítségével, kilenc alskálával. A résztvevők egy 5 fokozatú Likert-skálán értékelték a tételeket 1-től (egyáltalán nem értek egyet) 5-ig (teljesen egyetértek). Az alskálák a kihívás-készség egyensúlyt, a cselekvés-tudat egyesülését, a világos célokat, az egyértelmű visszajelzéseket és egyéb tényezőket mérték.

Statisztikai elemzés Az SPSS szoftverrel (26-os verzió) gyakori megközelítést alkalmaztunk. Független mintás t-próbákat használtunk 0,05-ös szignifikanciaszinttel, a hatásméreteket pedig Cohen-féle d-vel fejeztük ki (kicsi = 0,2, közepes = 0,5, nagy = 0,8). A Bayes-féle adatelemzést JASP szoftverrel végezték el, hogy felmérjék az eredmények robusztusságát. Bayes-tényezőket számítottunk ki az alternatív és a nullhipotézisek bizonyítékainak összehasonlítására. Robusztussági ellenőrzéseket végeztünk annak biztosítására, hogy az eredmények konzisztensek maradjanak a különböző korábbi eloszlásokban.

A minta mérete és megvalósíthatósága Tekintettel arra, hogy ez egy kísérleti tanulmány volt, a hangsúlyt a megvalósíthatóság értékelésére helyezték, nem pedig annak biztosítására, hogy a tanulmány teljes körűen működjön. Mint ilyen, a toborzás egy időszakot ölelt fel azzal a céllal, hogy a lehető legtöbb beteget bevonják, anélkül, hogy meghatározták volna a résztvevők számát az optimális vizsgálati teljesítmény elérése érdekében. Ennek a tanulmánynak ezért az volt a célja, hogy feltárja a megvalósíthatóságot és az előzetes eredményeket, amelyek a jövőbeli, nagyobb léptékű kutatások alapjául szolgálnak majd.

Következtetés Ez a kísérleti tanulmány előzetes bizonyítékot szolgáltat arra vonatkozóan, hogy az immerzív VR-tréning megvalósítható alternatívát kínálhat a hagyományos HIIT-hez képest, összehasonlítható fiziológiai előnyökkel és potenciálisan nagyobb belső motivációval és elkötelezettséggel. Nagyobb mintaméretű jövőbeli vizsgálatokra van szükség ezen eredmények validálásához és a VR hatásának felméréséhez a különböző klinikai populációkban.