Erweitern Sie Ihren Horizont: Eine Online-Schreibintervention für Frauen

EXPERIMENTAL: Körperakzeptanzprogramm

Verhalten: Körperakzeptanzprogramm

Führen Sie im Laufe der Woche 3 Schreibübungen durch. Jede Schreibübung dauert etwa 15 Minuten

ACTIVE_COMPARATOR: Kreativitätsprogramm schreiben

Verhalten: Programm kreativ schreiben

Führen Sie im Laufe der Woche 3 Schreibübungen durch. Jede Schreibübung dauert etwa 15 Minuten

Änderung der Internalisierung der Gewichtsverzerrung (WBI)

Die Modified Weight Bias Internalization Scale (WBIS-M) ist eine modifizierte Version der Weight Bias Internalization Scale, die für die Verwendung mit Personen im gesamten Gewichtsspektrum angepasst wurde. Der WBIS-M misst den Grad, in dem Einzelpersonen gewichtsbasierte Stereotypen auf sich selbst anwenden und diese verwenden, um ihre Gewichtsselbstbewertungen zu leiten. Die Items werden auf einer 7-Punkte-Skala bewertet, wobei höhere Punktzahlen ein höheres Maß an Internalisierung von Gewichtsverzerrungen widerspiegeln.

Veränderung der Wertschätzung der Körperfunktionen

Die Bewertung der Körperfunktionalität wird anhand der Functionality Appreciation Scale (FAS) bewertet. Die Functionality Appreciation Scale (FAS) ist eine 7-Punkte-Skala, die die Wertschätzung für die Funktionalität des eigenen Körpers misst, von der angenommen wird, dass sie dazu beiträgt, Bedenken hinsichtlich des Aussehens auszugleichen. Die Items werden auf einer 5-Punkte-Skala bewertet, wobei höhere Punktzahlen eine größere Wertschätzung für die Funktionalität des eigenen Körpers widerspiegeln.

Veränderung der Unzufriedenheit mit dem Körperbild

Die Körperunzufriedenheit wird mit dem Body-Image Ideals Questionnaire (BIQ. Der BIQ ist ein 22-Punkte-Maß, das die Zufriedenheit mit dem Aussehen bewertet. Diese Skala untersucht sowohl die wahrgenommene Diskrepanz zwischen dem eigenen Körperbildideal und dem aktuellen Erscheinungsbild als auch die Bedeutung des Erscheinungsbildes für das eigene Selbstkonzept.

Veränderung des objektivierten Körperbewusstseins

Das objektivierte Körperbewusstsein wird mit der Body Consciousness Scale (OBCS) bewertet. Dies ist ein 24-Punkte-Maß, das bewertet, inwieweit man seinen Körper als Objekt erlebt.

Veränderung im Selbstmitgefühl

Selbstmitgefühl wird anhand der Self-Compassion Scale-Short Form (SCS-SF) bewertet. Dies ist ein 12-Punkte-Maß, das bewertet, inwieweit jemand in der Lage ist, seine eigenen Leidensgefühle mit einem Gefühl von Wärme, Verbundenheit und Sorge zu halten

Depressionen ändern

Depression wird anhand der Depressions-Subskala der Depressions-, Angst- und Stressskalen (DASS-21) bewertet. Bei dieser Messung werden die Teilnehmer gebeten, die Häufigkeit und Schwere negativer Emotionen in der vergangenen Woche zu bewerten. Die Items werden auf einer vierstufigen Skala bewertet (0 = trifft überhaupt nicht zu, 3 = trifft sehr oder meistens auf mich zu).

Veränderung der Angst

Angst wird anhand der Angst-Subskala der Depressions-, Angst- und Stressskalen (DASS-21) bewertet. Bei dieser Messung werden die Teilnehmer gebeten, die Häufigkeit und Schwere negativer Emotionen in der vergangenen Woche zu bewerten. Die Items werden auf einer vierstufigen Skala bewertet (0 = trifft überhaupt nicht zu, 3 = trifft sehr oder meistens auf mich zu).

Stress ändern

Stress wird anhand der Stress-Subskala der Depressions-, Angst- und Stressskalen (DASS-21) bewertet. Bei dieser Messung werden die Teilnehmer gebeten, die Häufigkeit und Schwere negativer Emotionen in der vergangenen Woche zu bewerten. Die Items werden auf einer vierstufigen Skala bewertet (0 = trifft überhaupt nicht zu, 3 = trifft sehr oder meistens auf mich zu).

Stress im Gesundheitswesen ändern

Stress im Gesundheitswesen wird anhand einer Skala bewertet, die von Forschern zur Gewichtsstigmatisierung erstellt wurde. Dies ist eine Skala mit fünf Punkten, die ursprünglich für eine Studie über Gesundheitsängste bei Frauen mit höherem Gewicht angepasst wurde. Die Teilnehmer verwenden eine 10-Punkte-Skala (1 = kein Stress, 10 = sehr gestresst), um ihr Stressniveau anzugeben, wenn sie an zahlreiche Begegnungen im Gesundheitswesen denken.

Änderung der Gesundheitsvermeidung

Die Vermeidung von Gesundheitsversorgung wird anhand einer Skala mit vier Punkten bewertet, die misst, wie oft jemand Gesundheitsversorgung vermeidet. Die Maßnahme wurde für die aktuelle Studie dahingehend angepasst, dass wir ein Item zur Mammographie gestrichen haben, da es für diese Altersgruppe nicht relevant ist. Angesichts der kurzen Nachbeobachtungszeit gingen wir außerdem davon aus, dass sich die Inanspruchnahme der Gesundheitsversorgung durch die Teilnehmer im Verlauf der Studie nicht ändern würde. Daher haben wir auch die Bewertungsskala geändert, um die Absicht widerzuspiegeln, Gesundheitsversorgung zu vermeiden. Die Teilnehmer verwenden eine Fünf-Punkte-Skala (1 = sehr wahrscheinlich, 5 = äußerst unwahrscheinlich), um ihre Wahrscheinlichkeit anzugeben, zahlreiche Gesundheitskontakte zu nutzen.

Änderung der Akzeptanz körperlicher Aktivität

Die Akzeptanz körperlicher Aktivität wird anhand des Physical Activity Acceptance Questionnaire (PAAQ) bewertet. Der PAAQ ist ein 10-Punkte-Maß, das die Fähigkeit der Teilnehmer bewertet, die mit dem Training verbundenen Beschwerden zu akzeptieren.

Veränderung der Symptome einer globalen Essstörung

Essstörungen werden mit dem Eating Disorder Examination – Questionnaire (EDE-Q) erfasst. Der EDE-Q ist eine 28-Punkte-Selbstberichtsversion der Essstörungsuntersuchung, die die Häufigkeit von gestörten Esswahrnehmungen und Verhaltensweisen misst, die in den letzten 28 Tagen erlebt wurden. Die Teilnehmer bewerten die Anzahl der Tage, an denen in den letzten 28 Tagen Verhaltensweisen aufgetreten sind, mit 0 = keine Tage und 6 = jeden Tag. Ja/Nein-Fragen identifizieren das Vorhandensein von kompensatorischem und Binge-Verhalten und die Teilnehmer geben die Häufigkeit dieser Verhaltensweisen in den letzten 28 Tagen an. Höhere EDE-Q-Scores weisen auf eine stärkere Esspathologie hin.