FallFitness-Fallpräventionsprogramm für ältere Erwachsene

Forschungsfragen, die im Projekt von Interesse sind, sind:

1. Kann ein achtwöchiges (acht Sitzungen) hochintensives gruppenbasiertes Sturzpräventionsprogramm Kraft, Gleichgewicht, Aktivitätsniveau, Lebensqualität und Selbstwirksamkeit steigern sowie sitzendes Verhalten, Sturzangst und Sturzhäufigkeit bei älteren Erwachsenen reduzieren?
2. Können ältere Erwachsene Sturztechniken erlernen, indem sie an einem achtwöchigen (acht Sitzungen) hochintensiven gruppenbasierten Sturzpräventionsprogramm teilnehmen?
3. Welche Erfahrungen gibt es von den ausgebildeten Leitern und den Teilnehmern der Intervention?
4. Wie kann das Programm in den Organisationen für Rentner, Moderatoren und Barrieren umgesetzt werden?

Insgesamt werden mindestens 10 Freiwillige von den Rentnerorganisationen rekrutiert und zu Trainern des FallFitness-Programms ausgebildet. Diese FallFitness-Trainer werden die Interventionsgruppen in der geplanten randomisierten kontrollierten Studie leiten.

Für die 50 zufällig in die Interventionsgruppe eingeteilten Teilnehmer wird ein Programm mit acht Programmen eingeführt, das sechs verschiedene zentrale Komponenten umfasst: Kraft, Gleichgewicht, Selbstwirksamkeit, motorische Fähigkeiten und Falltechnik. Schätzungsweise etwa zehn Teilnehmer pro Gruppe, insgesamt sind fünf Gruppen geplant.

Benötigte Materialien sind hauptsächlich weiche Judo-Teppiche. Die Übung findet in Gruppen statt und die meisten Übungen werden zu zweit durchgeführt, was in früheren Untersuchungen zu einem ähnlichen Programm, Judo4Balance, ein erfolgreiches Konzept war.

Interessante Ergebnismaße:

Kraft, Gleichgewicht, Lebensqualität, Aktivitätsniveau, Angst vor Stürzen, Vertrauen in die eigene Fähigkeit, verschiedene Aktivitäten ohne Stürze auszuführen, Sturzhäufigkeit und Sturztechniken. Darüber hinaus wird ein „Train the Trainer“-Ansatz hinsichtlich der Umsetzung und einer langfristigen Perspektive der Sturzprävention evaluiert.