Programa de prevenção de quedas FallFitness para idosos

As questões de pesquisa de interesse do projeto são:

1. Um programa de prevenção de quedas baseado em grupo de alta intensidade de oito semanas (oito sessões) pode aumentar a força, o equilíbrio, o nível de atividade, a qualidade de vida, a autoeficácia, bem como reduzir o comportamento sedentário, o medo de cair e a frequência de quedas em idosos?
2. Os idosos podem aprender técnicas de queda participando de um programa de prevenção de quedas baseado em grupo de oito semanas (oito sessões) de alta intensidade?
3. Que experiências existem dos líderes treinados e dos participantes na intervenção?
4. Como o programa pode ser implementado nas organizações de aposentados, facilitadores e barreiras?

Um total de pelo menos 10 voluntários serão recrutados nas organizações de aposentados e treinados para serem instrutores do programa FallFitness. Esses instrutores do FallFitness liderarão os grupos de intervenção no ensaio clínico randomizado planejado.

Para os 50 participantes randomizados para o grupo de intervenção, serão introduzidos oito programas, incluindo seis componentes centrais diferentes, força, equilíbrio, autoeficácia, habilidades motoras e técnica de queda. Está prevista a estimativa de cerca de dez participantes em cada grupo, com um total de cinco grupos.

Os materiais necessários são principalmente tapetes macios de judô. O exercício ocorre em grupos e a maioria dos exercícios é feita em pares, o que tem sido um conceito bem-sucedido em pesquisas anteriores sobre um programa semelhante, o Judo4Balance.

Medidas de resultados de interesse:

Força, equilíbrio, qualidade de vida, nível de atividade, medo de cair, confiança na própria capacidade de realizar diversas atividades sem cair, frequência de quedas e técnicas de queda. Além disso, uma abordagem de “treinar o treinador” será avaliada para implementação e uma perspectiva de longo prazo de prevenção de quedas.