Einfluss eines 12-wöchigen Beckenbodentrainings auf die Harninkontinenz bei Sportlern, die funktionelle Fitness trainieren (PFMT-UI-FFT)

Funktionelles Fitnesstraining (FFT) ist ein prominentes Trainingsprogramm, das sich zum dominierenden Fitnesstrend des 21. Jahrhunderts entwickelt hat und hochintensive Übungen mit sich wiederholenden, wirkungsvollen Bewegungen empfiehlt, die häufig zu einem erhöhten intraabdominalen Druck (IAP) und neuromuskulärer Ermüdung führen . Dieses anspruchsvolle Trainingsmuster, das durch minimale Ruhepausen gekennzeichnet ist, wird mit potenziellen Gesundheitsproblemen, insbesondere Harninkontinenz (UI), in Verbindung gebracht. Bei Sportlern ist die Harninkontinenz eng mit der Häufigkeit der Exposition gegenüber erhöhtem IAP bei Aktivitäten mit hoher Belastung verbunden. Eine noch größere Bedeutung erlangen diese Aktivitäten im Sport, insbesondere beim FFT, wo es häufiger zu schlagartigem Fußkontakt auf dem Boden und zu intensiven Bauchübungen kommt, was möglicherweise mit einer Überlastung der Beckenbodenmuskulatur und der Entstehung von Funktionsstörungen einhergeht. Daher zielt diese Studie darauf ab, die Auswirkungen eines 12-wöchigen Trainingsprogramms zu untersuchen, das sich auf Kegel-Übungen konzentriert, die mit Zwerchfellatmung bei nulliparen weiblichen FFT-Athleten durchgeführt werden. Die zentrale Hypothese besagt, dass diese Frauen nach der 12-wöchigen Intervention eine Verbesserung sowohl der Muskelaktivierung als auch der Kontraktionsfähigkeit ihres Beckenbodens zeigen werden, was zu einer Verringerung der Fälle von Urinverlust führt.