Widerstandstraining bei Läufern
Widerstandstraining bei Läufern. eine randomisierte kontrollierte Studie.
EINLEITUNG: Sprinttraining und Widerstandssprinttraining mit Schlitten haben in der wissenschaftlichen Literatur aufgrund ihres Potenzials zur Leistungssteigerung Interesse geweckt. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass die Einbeziehung von Krafttraining und Sprints in das Training Programme für Langstreckenläufer können erhebliche Auswirkungen haben. Trainingsprogramme für Langstreckenläufer können erhebliche Auswirkungen auf die Laufökonomie, die anaerobe Kapazität der Läufer und die anaerobe Kapazität haben von Sportlern, zusammen mit verschiedenen neuromuskulären Anpassungen. Trotz dieser Erkenntnisse wurde die Anwendung von Sprint- und Widerstandssprinttraining mit Ziehen bei Mittelstrecken- und Langstreckenläufern und Langstreckenläufern kaum untersucht, wobei sich die meisten Studien auf Sprinter und Athleten aus Mannschaftssportarten und Sprintern konzentrierten eine Lücke im Verständnis darüber, wie diese Methoden Distanzläufer beeinflussen können. Hinzu kommt, wie sich die Intensität externer Belastungen auf diese Art von Arbeit auswirkt und welchen Einfluss sie auf wichtige kinetische Variablen wie vertikale Schwingung, Kontaktzeit mit der Schwingung, Bodenkontaktzeit und Muskelsteifheit in dieser spezifischen Population hat.
ZWECK: Analysieren Sie die Auswirkungen, die Sprinttraining und Sprinttraining mit Widerstand auf die Laufökonomie, die Kraftproduktion, die Geschwindigkeit und verschiedene kinetische Variablen wie vertikale Oszillation, Kontaktzeit, Geschwindigkeit und vertikale Oszillation, Bodenkontaktzeit und Muskelsteifheit haben können. MATERIAL UND METHODEN: Es wird eine randomisierte, longitudinale, prospektive, verblindete, vom Gutachter verblindete klinische Studie durchgeführt. Es werden verschiedene Variablen im Zusammenhang mit der sportlichen Leistung ausgewertet, wie unter anderem der maximale Sauerstoffverbrauch, die kritische Leistung, die Herzfrequenzvariabilität oder kinetische Variablen.
kinetische Variablen unter anderem. Die Evaluierung wird vor der Anwendung der Trainingsintervention und nach zwei Monaten durchgeführt. Die Studie wird mit Läufern durchgeführt, die von Leichtathletikvereinen in der Region Cádiz rekrutiert werden und denen mithilfe eines Computerprogramms nach dem Zufallsprinzip ein System numerischer Tabellen zwischen der Sprintgruppe (n=40) und der Sprintgruppe mit Widerstand (n=40) zugewiesen wird. Beide Gruppen führen acht Wochen lang zwei Trainingseinheiten durch, bestehend aus Sprint- oder Widerstandssprint-Wiederholungen, basierend auf der zugewiesenen Gruppe.
SCHLÜSSELWÖRTER: Leichtathletik, Läufer, Widerstandstraining, Sprint.
Studienübersicht
Status
Bedingungen
Intervention / Behandlung
Studientyp
Einschreibung (Tatsächlich)
Phase
- Unzutreffend
Kontakte und Standorte
Studienorte
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Andalusia
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Cadiz, Andalusia, Spanien, 11012
- CD Atletismo Bahía de Cádiz
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Teilnahmekriterien
Zulassungskriterien
Studienberechtigtes Alter
- Erwachsene
Akzeptiert gesunde Freiwillige
Beschreibung
Einschlusskriterien:
- Mindestens 2 Jahre Trainingserfahrung als Läufer.
- Machen Sie mehr als 30 Kilometer pro Woche.
- Führen Sie mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche durch.
- In den letzten 6 Monaten an einem 10-km-Rennen oder einer längeren Distanz teilgenommen haben.
- Seien Sie zwischen 18 und 35 Jahre alt.
- Verfügbarkeit zur Teilnahme an den vorgeschlagenen Schulungssitzungen.
Ausschlusskriterien:
- Eine Muskel-Skelett-Verletzung haben oder in den 6 Monaten vor Beginn der Studie eine Muskel-Skelett-Verletzung erlitten haben.
- Chronische Krankheiten haben.
- Einen BMI über 24,9 haben.
- Kombinieren Sie Training und Wettkampf in anderen Disziplinen als dem Laufen.
Studienplan
Wie ist die Studie aufgebaut?
Designdetails
- Hauptzweck: Sonstiges
- Zuteilung: Zufällig
- Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
- Maskierung: Vervierfachen
Waffen und Interventionen
Teilnehmergruppe / Arm |
Intervention / Behandlung |
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Aktiver Komparator: Sprinttraining
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Bei dieser Intervention führen die Teilnehmer über einen Zeitraum von acht Wochen 16 Sprint-Trainingseinheiten durch.
In diesen 16 Sitzungen variiert die Intensität je nach Distanz.
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Experimental: Sprint widerstanden
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Bei dieser Intervention führen die Teilnehmer acht Wochen lang 16 Sitzungen Widerstands-Sprinttraining mit externen Belastungen unter Verwendung eines Schlittens durch.
In diesen 16 Sitzungen variiert die Intensität sowohl in Bezug auf die zurückzulegende Distanz als auch in Bezug auf die zu bewegende Last.
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Was misst die Studie?
Primäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
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V02 max
Zeitfenster: Bis zum Abschluss des Studiums vergehen durchschnittlich 10 Wochen
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VO2 Max (maximaler Sauerstoffverbrauch) ist die maximale Sauerstoffmenge, die eine Person während intensiver oder maximaler körperlicher Betätigung verbrauchen kann.
Es ist ein wichtiger Indikator für die kardiovaskuläre und aerobe Fitness und spiegelt die Fähigkeit von Herz, Lunge und Muskeln wider, Sauerstoff effizient abzugeben und zu nutzen.
VO2 Max wird typischerweise in Millilitern verbrauchtem Sauerstoff pro Kilogramm Körpergewicht pro Minute (ml/kg/min) gemessen.
Ein höherer VO2 Max-Wert weist im Allgemeinen auf eine bessere Ausdauerleistung hin.
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Bis zum Abschluss des Studiums vergehen durchschnittlich 10 Wochen
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Kritische Macht
Zeitfenster: Bis zum Abschluss des Studiums vergehen durchschnittlich 10 Wochen
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Kritische Leistung (CP) ist die maximale Arbeitsintensität, die ein Sportler über einen längeren Zeitraum konstant aufrechterhalten kann.
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Bis zum Abschluss des Studiums vergehen durchschnittlich 10 Wochen
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Sprunghöhe
Zeitfenster: Bis zum Abschluss des Studiums vergehen durchschnittlich 10 Wochen. In jeder Trainingseinheit.
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Dabei handelt es sich um die Höhe in Zentimetern, die bei der Ausführung des Gegenbewegungssprungs und des Kastensprungs erreicht wird. Gegenbewegungssprung und Sprung aus der Box. Beide Tests und ihre jeweiligen Sprunghöhen liefern wertvolle Informationen über die Explosiv- und Reaktionskraftkapazität der Beinmuskulatur. |
Bis zum Abschluss des Studiums vergehen durchschnittlich 10 Wochen. In jeder Trainingseinheit.
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Herzfrequenz
Zeitfenster: Bis zum Abschluss des Studiums vergehen durchschnittlich 10 Wochen
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Die Herzfrequenz wird in Schlägen pro Minute (bpm) gemessen und ist ein wichtiger Indikator für die Herz-Kreislauf-Funktion und die Trainingsintensität.
Die maximale Herzfrequenz ist die maximale Anzahl an Herzschlägen, die das Herz bei maximaler körperlicher Anstrengung pro Minute erreichen kann.
Es handelt sich um einen individuellen Wert, für dessen Berechnung es zwar unterschiedliche Formeln gibt, er kann jedoch zwischen geschulten und ungeschulten Personen, zwischen geschulten und ungeschulten Personen oder aus anderen Gründen erheblich variieren.
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Bis zum Abschluss des Studiums vergehen durchschnittlich 10 Wochen
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Herzfrequenzvariabilität
Zeitfenster: Bis zum Abschluss des Studiums vergehen durchschnittlich 10 Wochen
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Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist die Variation der Zeitintervalle zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen, gemessen in Millisekunden.
Es spiegelt die Fähigkeit des autonomen Nervensystems (ANS) wider, sich an veränderte physiologische Anforderungen anzupassen, indem es die sympathische („Kampf oder Flucht“) und parasympathische („Ruhe und Verdauung“) Aktivität ausbalanciert.
Eine höhere HRV weist typischerweise auf eine größere Anpassungsfähigkeit, Belastbarkeit und Erholung des Herz-Kreislauf- und Nervensystems hin, während eine niedrigere HRV auf Stress, Müdigkeit oder verminderte Fitness hinweisen kann.
HRV wird sowohl im klinischen als auch im sportlichen Kontext häufig als Marker für die allgemeine Gesundheit, Erholung und Bereitschaft verwendet.
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Bis zum Abschluss des Studiums vergehen durchschnittlich 10 Wochen
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Schrittlänge
Zeitfenster: Bis zum Abschluss des Studiums vergehen durchschnittlich 10 Wochen
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Die Schrittlänge ist die Distanz, die ein Läufer während eines Laufs mit jedem Schritt zurücklegt.
Gemessen wird vom Aufstandspunkt eines Fußes bis zum Aufstandspunkt desselben Fußes im nächsten Schritt.
Es ist eine Schlüsselmetrik in der Biomechanik des Laufens und kann die Leistung und Effizienz eines Läufers erheblich beeinflussen.
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Bis zum Abschluss des Studiums vergehen durchschnittlich 10 Wochen
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Vertikale Schwingung
Zeitfenster: Bis zum Abschluss des Studiums vergehen durchschnittlich 10 Wochen
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Unter vertikaler Oszillation im Kontext der Laufbiomechanik versteht man die Auf- und Abwärtsbewegung des Körperschwerpunkts während des Laufzyklus.
Diese vertikale Bewegung ist ein natürlicher Bestandteil des Laufbewegungsmusters und entsteht als Ergebnis der komplexen Wechselwirkung zwischen Impulskräften und Gangdynamik.
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Bis zum Abschluss des Studiums vergehen durchschnittlich 10 Wochen
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Kontaktzeit
Zeitfenster: Bis zum Abschluss des Studiums vergehen durchschnittlich 10 Wochen
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Unter Kontaktzeit versteht man beim biomechanischen Laufen die Zeitspanne, die der Fuß eines Läufers während jedes Schrittzyklus mit dem Boden in Kontakt steht.
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Bis zum Abschluss des Studiums vergehen durchschnittlich 10 Wochen
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Empfundene Anstrengung
Zeitfenster: In jeder Trainingseinheit bis zum Abschluss des Studiums vergehen durchschnittlich 10 Wochen
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Unter Anstrengungsempfinden versteht man die subjektive Wahrnehmung der Intensität oder Schwierigkeit einer körperlichen Aktivität durch eine Person.
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In jeder Trainingseinheit bis zum Abschluss des Studiums vergehen durchschnittlich 10 Wochen
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Body-Mass-Index (BMI)
Zeitfenster: Bis zum Abschluss des Studiums vergehen durchschnittlich 10 Wochen
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Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein numerischer Wert, der berechnet wird, indem man das Gewicht einer Person in Kilogramm durch das Quadrat ihrer Körpergröße in Metern (kg/m²) dividiert.
Dabei handelt es sich um ein weit verbreitetes Screening-Tool, um Personen anhand ihrer Körperzusammensetzung in Gewichtskategorien wie Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht oder Fettleibigkeit einzuteilen.
Obwohl der BMI den Körperfettanteil nicht direkt misst, liefert er einen allgemeinen Hinweis darauf, ob das Gewicht einer Person für ihre Körpergröße angemessen ist, und wird häufig im öffentlichen Gesundheitswesen und im klinischen Umfeld verwendet.
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Bis zum Abschluss des Studiums vergehen durchschnittlich 10 Wochen
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Mitarbeiter und Ermittler
Sponsor
Studienaufzeichnungsdaten
Haupttermine studieren
Studienbeginn (Tatsächlich)
Primärer Abschluss (Tatsächlich)
Studienabschluss (Tatsächlich)
Studienanmeldedaten
Zuerst eingereicht
Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat
Zuerst gepostet (Tatsächlich)
Studienaufzeichnungsaktualisierungen
Letztes Update gepostet (Tatsächlich)
Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt
Zuletzt verifiziert
Mehr Informationen
Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie
Schlüsselwörter
Zusätzliche relevante MeSH-Bedingungen
Andere Studien-ID-Nummern
- PGR0001
Plan für individuelle Teilnehmerdaten (IPD)
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Beschreibung des IPD-Plans
IPD-Sharing-Zeitrahmen
IPD-Sharing-Zugriffskriterien
Art der unterstützenden IPD-Freigabeinformationen
- STUDIENPROTOKOLL
- SAFT
- ICF
- ANALYTIC_CODE
- CSR
Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt
Produkt, das in den USA hergestellt und aus den USA exportiert wird
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