Entrenamiento resistido en corredores
Entrenamiento Resistido en Corredores. un ensayo controlado aleatorio.
INTRODUCCIÓN: El entrenamiento de sprint y el entrenamiento de sprint resistido con trineo ha generado interés en la literatura científica debido a su potencial para mejorar el rendimiento, diferentes estudios han demostrado que al incorporar el entrenamiento de fuerza y los sprints a los estudios se ha demostrado que la incorporación del entrenamiento de fuerza y de sprint al entrenamiento Los programas de corredores de larga distancia pueden tener efectos significativos en la economía de carrera, la capacidad anaeróbica de los corredores y la capacidad anaeróbica de los corredores. atletas, junto con diversas adaptaciones neuromusculares. A pesar de estos hallazgos, la aplicación del entrenamiento de sprint y sprint resistido con arrastre en corredores de media y larga distancia ha sido escasamente estudiada, centrándose la mayoría de los estudios en velocistas y atletas de deportes de equipo y velocistas, dejando una brecha en la comprensión de cómo estos métodos pueden influir en los corredores de larga distancia. Junto con cómo la intensidad de las cargas externas afecta este tipo de trabajo y la influencia en variables cinéticas clave como la oscilación vertical, el tiempo de contacto con la oscilación, el tiempo de contacto con el suelo y la rigidez muscular en esta población específica.
PROPÓSITO: Analizar los efectos que el entrenamiento de sprint y el entrenamiento de sprint resistido pueden tener sobre la economía de carrera, la producción de fuerza, la velocidad y diversas variables cinéticas como la oscilación vertical, el tiempo de contacto, la velocidad y la oscilación vertical, el tiempo de contacto con el suelo y la rigidez muscular. MATERIAL Y MÉTODOS: Se llevará a cabo un ensayo clínico aleatorizado, longitudinal, prospectivo, ciego y cegado por el evaluador. Se evaluarán diferentes variables relacionadas con el rendimiento deportivo, como el consumo máximo de oxígeno, la potencia crítica, la variabilidad de la frecuencia cardíaca o variables cinéticas, entre otras.
variables cinéticas entre otras. La evaluación se realizará antes de la aplicación de la intervención formativa y al cabo de dos meses. El estudio se realizará con corredores reclutados a través de clubes de atletismo de la región de Cádiz, asignándose aleatoriamente un sistema de tablas numéricas mediante un programa informático entre el grupo de sprint (n=40) y el grupo de sprint resistido (n=40). Ambos grupos realizarán dos sesiones de entrenamiento durante ocho semanas, consistentes en repeticiones de sprint o sprint resistido según el grupo asignado.
PALABRAS CLAVE: atletismo, corredores, entrenamiento resistido, sprint.
Descripción general del estudio
Estado
Condiciones
Intervención / Tratamiento
Tipo de estudio
Inscripción (Actual)
Fase
- No aplica
Contactos y Ubicaciones
Ubicaciones de estudio
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Andalusia
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Cadiz, Andalusia, España, 11012
- CD Atletismo Bahía de Cádiz
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Criterios de participación
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
- Adulto
Acepta Voluntarios Saludables
Descripción
Criterios de inclusión:
- Al menos 2 años de experiencia en formación como corredor.
- Haz más de 30 kilómetros por semana.
- Realizar al menos 3 sesiones de entrenamiento por semana.
- Haber competido en una carrera de 10 km o más en los últimos 6 meses.
- Tener entre 18 y 35 años.
- Disponibilidad para asistir a las sesiones de formación propuestas.
Criterios de exclusión:
- Tener una lesión musculoesquelética o haber tenido una lesión musculoesquelética en los 6 meses anteriores al inicio del estudio.
- Tener enfermedades crónicas.
- Tener un IMC superior a 24,9.
- Combina entrenamiento y competición en otras disciplinas distintas al running.
Plan de estudios
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: Otro
- Asignación: Aleatorizado
- Modelo Intervencionista: Asignación paralela
- Enmascaramiento: Cuadruplicar
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazo |
Intervención / Tratamiento |
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Comparador activo: Entrenamiento de velocidad
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En esta intervención, los participantes realizarán 16 sesiones de entrenamiento de sprint durante ocho semanas.
En estas 16 sesiones la intensidad variará en la distancia.
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Experimental: Sprint resistido
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En esta intervención, los participantes realizarán 16 sesiones de entrenamiento de sprint resistido con cargas externas utilizando un trineo durante ocho semanas.
En estas 16 sesiones la intensidad variará tanto en la distancia a recorrer como en la carga a trasladar.
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¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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V02 máx.
Periodo de tiempo: Hasta la finalización del estudio, un promedio de 10 semanas.
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VO2 Max (consumo máximo de oxígeno) es la cantidad máxima de oxígeno que un individuo puede utilizar durante el ejercicio intenso o máximo.
Es un indicador clave de la aptitud cardiovascular y aeróbica, que refleja la capacidad del corazón, los pulmones y los músculos para suministrar y utilizar oxígeno de manera eficiente.
El VO2 Max normalmente se mide en mililitros de oxígeno consumido por kilogramo de peso corporal por minuto (ml/kg/min).
Un valor más alto de VO2 Max generalmente indica un mejor rendimiento de resistencia.
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Hasta la finalización del estudio, un promedio de 10 semanas.
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Poder crítico
Periodo de tiempo: Hasta la finalización del estudio, un promedio de 10 semanas.
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La potencia crítica (CP) es la intensidad máxima de trabajo que un atleta puede mantener de manera constante durante un período prolongado de tiempo.
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Hasta la finalización del estudio, un promedio de 10 semanas.
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Altura del salto
Periodo de tiempo: Hasta la finalización del estudio, un promedio de 10 semanas. En cada sesión de entrenamiento.
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Es la altura alcanzada en centímetros durante la realización del salto con contramovimiento y el salto al cajón. Salto con contramovimiento y salto desde la caja. Ambas pruebas y sus respectivas alturas de salto aportan información valiosa sobre la capacidad de fuerza explosiva y reactiva de los músculos de las piernas. |
Hasta la finalización del estudio, un promedio de 10 semanas. En cada sesión de entrenamiento.
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Frecuencia cardíaca
Periodo de tiempo: Hasta la finalización del estudio, un promedio de 10 semanas.
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La frecuencia cardíaca se mide en latidos por minuto (lpm) y es un indicador importante de la función cardiovascular y la intensidad del ejercicio.
La frecuencia cardíaca máxima es el número máximo de latidos que el corazón puede alcanzar por minuto durante el esfuerzo físico máximo.
Es un valor individual, aunque existen diferentes fórmulas para su cálculo, puede variar significativamente entre individuos entrenados y no entrenados o por individuos entrenados o no entrenados o por otros motivos.
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Hasta la finalización del estudio, un promedio de 10 semanas.
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Variabilidad de la frecuencia cardíaca
Periodo de tiempo: Hasta la finalización del estudio, un promedio de 10 semanas.
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La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) es la variación en los intervalos de tiempo entre latidos consecutivos, medida en milisegundos.
Refleja la capacidad del sistema nervioso autónomo (SNA) para adaptarse a las demandas fisiológicas cambiantes equilibrando la actividad simpática ("luchar o huir") y parasimpática ("descansar y digerir").
Una VFC más alta generalmente indica una mayor adaptabilidad, resiliencia y recuperación del sistema cardiovascular y nervioso, mientras que una VFC más baja puede indicar estrés, fatiga o disminución de la condición física.
La VFC se utiliza a menudo como marcador de salud general, recuperación y preparación tanto en contextos clínicos como deportivos.
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Hasta la finalización del estudio, un promedio de 10 semanas.
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Longitud de zancada
Periodo de tiempo: Hasta la finalización del estudio, un promedio de 10 semanas.
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La longitud de zancada es la distancia que recorre un corredor en cada paso durante una carrera.
Se mide desde el punto de contacto de un pie hasta el punto de contacto del mismo pie en el siguiente paso.
Es una métrica clave en la biomecánica de la carrera y puede influir significativamente en el rendimiento y la eficiencia de un corredor.
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Hasta la finalización del estudio, un promedio de 10 semanas.
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Oscilación vertical
Periodo de tiempo: Hasta la finalización del estudio, un promedio de 10 semanas.
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La oscilación vertical en el contexto de la biomecánica de la carrera se refiere al movimiento hacia arriba y hacia abajo del centro de masa del cuerpo durante el ciclo de carrera.
Este movimiento vertical es un componente natural del patrón de movimiento de la carrera y ocurre como resultado de la compleja interacción entre las fuerzas del impulso y la dinámica de la marcha.
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Hasta la finalización del estudio, un promedio de 10 semanas.
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Tiempo de contacto
Periodo de tiempo: Hasta la finalización del estudio, un promedio de 10 semanas.
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El tiempo de contacto en términos de carrera biomecánica se refiere al período de tiempo que el pie de un corredor está en contacto con el suelo durante cada ciclo de zancada.
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Hasta la finalización del estudio, un promedio de 10 semanas.
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Esfuerzo percibido
Periodo de tiempo: En cada sesión de formación hasta la finalización del estudio, una media de 10 semanas.
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El esfuerzo percibido se refiere a la percepción subjetiva de un individuo de la intensidad o dificultad de una actividad física.
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En cada sesión de formación hasta la finalización del estudio, una media de 10 semanas.
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Índice de masa corporal (IMC)
Periodo de tiempo: Hasta la finalización del estudio, un promedio de 10 semanas.
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El índice de masa corporal (IMC) es un valor numérico que se calcula dividiendo el peso de una persona en kilogramos por el cuadrado de su altura en metros (kg/m²).
Es una herramienta de detección ampliamente utilizada para clasificar a las personas en categorías de peso, como bajo peso, peso normal, sobrepeso u obesidad, según su composición corporal.
Aunque el IMC no mide directamente el porcentaje de grasa corporal, proporciona una indicación general de si el peso de una persona es apropiado para su altura y se usa comúnmente en entornos clínicos y de salud pública.
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Hasta la finalización del estudio, un promedio de 10 semanas.
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- PROTOCOLO DE ESTUDIO
- SAVIA
- CIF
- CÓDIGO_ANALÍTICO
- RSC
Información sobre medicamentos y dispositivos, documentos del estudio
Estudia un producto farmacéutico regulado por la FDA de EE. UU.
Estudia un producto de dispositivo regulado por la FDA de EE. UU.
producto fabricado y exportado desde los EE. UU.
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