Box-, Taekwondo- und Gummibandtraining zur Körperzusammensetzung und körperlichen Leistungsfähigkeit bei älteren Frauen (RCT)

Studiendesign In dieser Studie gibt es eine randomisierte kontrollierte Studie, wiederholte Messungen, doppelt verblindete Teilnehmer und Bewerter sowie einen quantitativen Ansatz für drei parallele Gruppen: BOX-Gruppe, TKD-Gruppe und EBT-Gruppe. Der Randomisierungsprozess wurde mithilfe der Research Randomizer-Website (https://www.randomizer.org, abgerufen am 1. März 2023). Als Methodik kamen CONSORT-Standards zum Einsatz. Darüber hinaus wurde das Protokoll in ClinicalTrials.gov in den Vereinigten Staaten registriert (Code: ). Die Dauer der Interventionen betrug 8 Wochen (16 Sitzungen), darunter zwei wöchentliche Sitzungen dienstags und donnerstags zu je 60 Minuten. Morphologische Variablen (BMI, Körperfettanteil und fettfreie Masse) sowie funktionelle Leistung, MIHS-dominante und nicht-dominante Hand, 30-Sekunden-Stuhlstand, TUG, Sitzen und Strecken, Rückenkratzen und 2-Minuten-Gehen wurden ausgewertet. Jede Messung wurde am selben Ort (Sportzentrum und Sozialzentrale) und am Nachmittag von 14:00 bis 16:00 Uhr durchgeführt, wobei die Faktoren, einschließlich der Temperatur, unter Kontrolle waren und die Gutachter die Vor- und Nachmessungen durchführten. Da während des Eingriffs keine muskuloskelettalen und/oder kardiorespiratorischen Verletzungen auftraten, zeigten die älteren Frauen weder vor den Untersuchungen noch während der Trainingseinheiten Schmerzen.

Teilnehmer: Zunächst nahmen 63 ältere Frauen an der Intervention teil. Die optimale Teilnehmerzahl pro Gruppe lag laut Stichprobengrößenberechnung bei 10. Die statistische Aussagekraft wurde mit dem Programm GPower (Version 3.1.9.6, Franz Faul, Universität Kiel, Kiel, Deutschland) berechnet. Laut einer früheren Studie wurde als minimaler Unterschied, der für eine signifikante klinische Relevanz erforderlich ist, ein mittlerer Unterschied von 0,50 s im TUG mit einer Standardabweichung von 0,93 s unter Berücksichtigung eines Alpha-Levels von 0,05 mit einer Potenz von 95 % ermittelt ein prognostizierter Verlust von 10 %. Die Einschlussvoraussetzungen waren: (i) Frauen zwischen 60 und 65 Jahren; (ii) die die Fähigkeit demonstriert haben, Anweisungen kontextualisiert durch grundlegende Anweisungen zu verstehen und auszuführen; (iii) die unabhängig waren, entsprechend einer Punktzahl von mindestens 43 Punkten bei der Präventivmedizinprüfung für ältere Erwachsene des chilenischen Gesundheitsministeriums; und (iv) wer die Anforderung erfüllte, bei der Intervention zu mindestens 85 % anwesend zu sein. In Bezug auf die Ausschlusskriterien wurden Folgendes berücksichtigt: (i) eine Behinderung haben; (ii) sich einer körperlichen Rehabilitation unterziehen oder Verletzungen des Bewegungsapparates haben, die sie daran hindern, ihren üblichen körperlichen Aktivitäten nachzugehen; und (iii) dauerhaft oder vorübergehend nicht in der Lage sein, an körperlichen Aktivitäten teilzunehmen. Als Ausschlusskriterien wurden Folgendes berücksichtigt: (i) an einer Behinderung jeglicher Art leiden; (ii) an einer Muskel-Skelett-Verletzung leiden oder eine physikalische Rehabilitationstherapie erhalten, die sie daran hindert, ihrer gewohnten körperlichen Aktivität nachzugehen; und (iii) vorübergehend oder dauerhaft nicht in der Lage sein, körperliche Aktivität auszuüben. Um in die endgültige Analyse einbezogen zu werden, mussten Teilnehmer, die die Einschlusskriterien erfüllten, außerdem mindestens 85 % der Schulungssitzungen absolvieren und an allen Bewertungssitzungen teilnehmen. Die Einschlusskriterien sind in Abbildung 1 zusammengefasst.