Trening boksu, taekwondo i gumek na skład ciała i sprawność fizyczną starszych kobiet (RCT)
Wpływ różnych interwencji wykorzystujących boks, taekwondo i trening z gumką na skład ciała i wydolność fizyczną starszych chilijskich kobiet
Celem tego badania klinicznego jest porównanie wpływu trzech interwencji fizycznych (taekwondo, boks i trening z gumką) na skład ciała i wydolność fizyczną starszych chilijek. Główne pytania, na które ma odpowiedzieć to badanie, to:
W jaki sposób trening taekwondo, boksu i gumek wpływa na skład ciała (procent tkanki tłuszczowej i masa beztłuszczowa)?
Jaką poprawę wydajności fizycznej (siła chwytu, równowaga, elastyczność i wydolność krążeniowo-oddechowa) obserwuje się po każdej interwencji?
Naukowcy porównają skutki tych trzech interwencji, aby określić, która z nich zapewnia największe korzyści dla składu ciała i wydajności fizycznej.
Uczestnicy będą:
Wykonuj trening taekwondo, boksu lub gumki dwa razy w tygodniu przez 8 tygodni. Należy ocenić parametry morfologiczne i fizyczne przed i po okresie interwencji.
Weź udział w nadzorowanych sesjach treningowych w lokalnych ośrodkach sportowych. Celem tego badania jest dostarczenie solidnych dowodów na skuteczność różnych interwencji fizycznych w poprawie zdrowia fizycznego starszych kobiet, pomagając w określeniu bardziej skutecznych i dostępnych strategii szkoleniowych.
Przegląd badań
Status
Warunki
Szczegółowy opis
Projekt badania W tym badaniu zastosowano randomizowaną, kontrolowaną próbę, powtarzane pomiary, podwójnie ślepą próbę uczestników i oceniających oraz podejście ilościowe dla trzech równoległych grup: grupy BOX, grupy TKD i grupy EBT. Proces randomizacji przeprowadzono za pomocą strony internetowej badawczej randomizer (https://www.randomizer.org, dostęp: 1 marca 2023 r.). Jako metodologię wykorzystano standardy CONSORT. Dodatkowo protokół został zarejestrowany w ClinicalTrials.gov w Stanach Zjednoczonych (kod: ). Czas trwania interwencji wynosił 8 tygodni (16 sesji), w tym dwie cotygodniowe sesje we wtorki i czwartki po sześćdziesiąt minut każda. Oceniono zmienne morfologiczne (BMI, procent tkanki tłuszczowej i masa beztłuszczowa) oraz wydajność funkcjonalną, dominującą i niedominującą rękę MIHS, 30-sekundowe stanie na krześle, TUG, siadanie i sięganie, drapanie po plecach i 2-minutowy spacer. Każdy pomiar wykonywano w tym samym miejscu (ośrodek sportowy i siedziba społeczna) oraz w godzinach popołudniowych, w godzinach 14:00–16:00, przy kontrolowanych czynnikach, w tym temperaturze, oraz oceniających wykonujących pomiary przed i po. Ponieważ podczas interwencji nie wystąpiły żadne urazy układu mięśniowo-szkieletowego i/lub krążeniowo-oddechowego, starsze kobiety nie wykazywały bólu przed ocenami ani podczas sesji treningowych.
Uczestnicy W interwencji początkowo uczestniczyły 63 starsze kobiety. Optymalna liczba uczestników w grupie, zgodnie z obliczeniem wielkości próby, wynosiła 10. Moc statystyczną obliczono za pomocą programu GPower (wersja 3.1.9.6, Franz Faul, UniversiätKiel, Kilonia, Niemcy). Zgodnie z poprzednim badaniem minimalną różnicę niezbędną do istotnego znaczenia klinicznego określono jako średnią różnicę 0,50 s w TUG, przy odchyleniu standardowym 0,93 s, biorąc pod uwagę poziom alfa 0,05 przy mocy 95% i przewidywana strata na poziomie 10%. Wymagania włączenia były następujące: (i) kobiety w wieku od 60 do 65 lat; (ii) który wykazał się umiejętnością rozumienia i wykonywania instrukcji w sposób kontekstowy za pomocą podstawowych dyrektyw; (iii) które były niezależne, zgodnie z wynikiem co najmniej 43 punktów w badaniu medycyny prewencyjnej dla osób starszych przeprowadzanym przez chilijskie Ministerstwo Zdrowia; oraz (iv) który spełnił wymóg obecności na interwencji na poziomie co najmniej 85%. W odniesieniu do kryteriów wykluczenia wzięto pod uwagę (i) niepełnosprawność; (ii) przechodzi rehabilitację fizyczną lub doznaje urazów układu mięśniowo-szkieletowego uniemożliwiających wykonywanie zwykłej aktywności fizycznej; oraz (iii) trwała lub czasowa niezdolność do uczestniczenia w zajęciach fizycznych. Jeśli chodzi o kryteria wykluczenia, wzięto pod uwagę: (i) niepełnosprawność dowolnego rodzaju; (ii) cierpiący na uraz narządu ruchu lub otrzymujący terapię fizjoterapeutyczną uniemożliwiającą wykonywanie zwykłej aktywności fizycznej; oraz (iii) niezdolność do wykonywania aktywności fizycznej, czasowej lub trwałej. Aby zostać włączeni do analizy końcowej, uczestnicy spełniający kryteria włączenia musieli także ukończyć co najmniej 85% sesji szkoleniowych i uczestniczyć we wszystkich sesjach ewaluacyjnych. Kryteria włączenia podsumowano na rysunku 1.
Typ studiów
Zapisy (Rzeczywisty)
Faza
- Nie dotyczy
Kontakty i lokalizacje
Lokalizacje studiów
-
-
Maule
-
Talca, Maule, Chile, 3465548
- Universidad Católica del Maule
-
-
Kryteria uczestnictwa
Kryteria kwalifikacji
Wiek uprawniający do nauki
- Dorosły
- Starszy dorosły
Akceptuje zdrowych ochotników
Opis
Kryteria włączenia:
- kobiety w wieku 60–65 lat
- którzy wykazali się umiejętnością rozumienia i wykonywania instrukcji w sposób kontekstowy za pomocą podstawowych dyrektyw
- którzy byli niezależni, zgodnie z wynikiem co najmniej 43 punktów w badaniu medycyny prewencyjnej dla osób starszych przeprowadzonym przez chilijskie Ministerstwo Zdrowia
- którzy spełnili wymóg obecności na interwencji na poziomie co najmniej 85%.
Kryteria wykluczenia:
- mając niepełnosprawność
- poddawani rehabilitacji fizycznej lub cierpiący na urazy układu mięśniowo-szkieletowego uniemożliwiające im wykonywanie zwykłych czynności fizycznych.
- trwała lub czasowa niezdolność do uczestniczenia w zajęciach fizycznych.
Plan studiów
Jak projektuje się badanie?
Szczegóły projektu
- Główny cel: Zapobieganie
- Przydział: Randomizowane
- Model interwencyjny: Przydział równoległy
- Maskowanie: Podwójnie
Broń i interwencje
Grupa uczestników / Arm |
Interwencja / Leczenie |
|---|---|
|
Eksperymentalny: Grupa Taekwondo
Program TKD składał się z ćwiczeń bezkontaktowych (część główna), które podzielono na 10 min pozycji podstawowych i poszczególnych podstaw technicznych górną częścią ciała (bloki i uderzenia) oraz 20 min podstaw technicznych dolnej części ciała (ruch, pozycje i kopnięcia), wykonywane indywidualnie i w parach z użyciem podkładek i tarcz do taekwondo lub bez; przez 10 minut wykonywano także określone choreografie lub poomsae (Kibom Poomsae i Il Jang).
Podczas pierwszych dwóch tygodni treningu wykonano trzy serie po osiem powtórzeń określonych podstaw technicznych kończyn górnych i dolnych, z dwuminutową przerwą pomiędzy seriami.
W tygodniach 3–5 zaobserwowano wzrost objętości do czterech serii po osiem powtórzeń dla określonych podstaw technicznych, z dwuminutową przerwą między seriami.
Utrzymano liczbę serii po cztery w tygodniu 6, natomiast liczbę powtórzeń zwiększono do 12. Na koniec okres odpoczynku pomiędzy 7. a 8. tygodniem skrócono do 90 s, zachowując jednocześnie
|
Programy zostały zaprojektowane tak, aby składać się z 8 tygodni (16 sesji) z rozgrzewką składającą się z ruchomości stawów i ćwiczeń aerobowych o niskiej intensywności, 40-minutowego podstawowego komponentu TKD i 10-minutowego schładzania z ćwiczeniami elastyczności statycznej.
Inne nazwy:
|
|
Eksperymentalny: Boks
W ramach programu BOX przeprowadzono ćwiczenia bezkontaktowe, podczas głównej części zajęć uczestnicy zapoznawali się z podstawowymi ruchami w pozycji gardy, wykonywaniem ciosów izolowanych oraz kombinacji ciosów.
Uczono technik skakania po linie, w tym ruchu wahadłowego i skakania po linie, kończąc na ćwiczeniach stymulujących sprawność umysłową, takich jak techniki oddechowe, wizualizacja i próba mentalna, wyznaczanie celów i rozmowa z samym sobą.
Konkretne elementy każdych zajęć różniły się poza okresem 4 tygodni i obejmowały postęp od nauki prostych ćwiczeń i prostych ćwiczeń oraz „podstaw” do nauki bardziej złożonych ruchów i kombinacji.
Podczas pierwszych dwóch tygodni treningu wykonano trzy serie po osiem powtórzeń podstawowych ruchów i izolowanych technik uderzeń, z dwuminutową przerwą pomiędzy seriami.
W tygodniach od 3 do 5 zaobserwowano wzrost objętości do czterech serii po osiem powtórzeń obejmujących wykonanie kombinacji uderzeń (3 do 4 uderzeń), z dwuminutową przerwą między seriami
|
Programy zostały zaprojektowane tak, aby składać się z 8 tygodni (16 sesji) z rozgrzewką składającą się z ruchomości stawów i ćwiczeń aerobowych o niskiej intensywności, 40-minutowego podstawowego komponentu BOX i 10-minutowego schładzania z ćwiczeniami elastyczności statycznej.
Inne nazwy:
|
|
Eksperymentalny: Elastyczna opaska
Program EBT opiera się na wcześniejszych badaniach, które wykazały, że jest on bezpieczny i skuteczny w przypadku osób starszych.
Korzystając z systemu elastycznych pasków TheraBand® (Hygenic Corporation, Akron, Ohio, USA), uczestnicy rozpoczęli od 10-minutowej rozgrzewki obejmującej ruchomość stawów i ćwiczenia aerobowe o niskiej intensywności.
Do oznaczenia obciążeń treningowych zastosowano kolory gumek (żółty, czerwony, zielony, niebieski, czarny, srebrny i złoty), każdy odpowiadający konkretnemu zakresowi napięcia.
Do monitorowania intensywności treningu oporowego, która wahała się od umiarkowanej do intensywnej (5 do 8 punktów), wykorzystano skalę ćwiczeń oporowych OMNI (OMNI-RES).
Wykonano sześć ćwiczeń wzmacniających mięśnie kończyn górnych (podciągnięcie, odciągnięcie, odwiedzenie barku, ugięcie bicepsa, triceps, przedramię) i 6 ćwiczeń wzmacniających mięśnie kończyn dolnych (wyciskanie nóg, wywinięcie kostki, zgięcie grzbietowe kostki, wyprost kolana, zgięcie kolana i zgięcie biodra) ).
Starsze kobiety zaczynały od najniższego oporu (kolor żółty), osiągając maksymalnie 10 powtórzeń (10 RM) górnej i dolnej
|
Programy zostały zaprojektowane tak, aby składać się z 8 tygodni (16 sesji) z rozgrzewką składającą się z ruchomości stawów i ćwiczeń aerobowych o niskiej intensywności, 40-minutowego podstawowego elementu Elastic Band i 10-minutowego schładzania ze statycznymi ćwiczeniami elastycznymi.
Inne nazwy:
|
Co mierzy badanie?
Podstawowe miary wyniku
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Wysokość dwunożna
Ramy czasowe: 8 tygodni
|
Wzrost dwunożności mierzono za pomocą stadiometru (Seca model 220, SECA, Hamburg, Niemcy; dokładność do 0,1 cm).
|
8 tygodni
|
|
Masa ciała
Ramy czasowe: 8 tygodni
|
Masę ciała obliczono za pomocą skali mechanicznej (Scale-tronix, Chicago, IL, USA; dokładność do 0,1 kg) przy założeniu minimalnego ubrania.
|
8 tygodni
|
|
Stojak na krzesło trzydzieści drugi (stojak na krzesło z lat 30)
Ramy czasowe: 8 tygodni
|
Test stania na krześle trwający 30 s liczy liczbę powtórzeń wykonanych podczas siedzenia na krześle z rękami opartymi na klatce piersiowej przez trzydzieści sekund.
Został zaprojektowany do oceny siły mięśniowej kończyn dolnych.
Po trzech próbach, w których przerwa trwała 120 s pomiędzy każdą, uzyskano najlepszy wynik z trzech prób.
|
8 tygodni
|
|
Czasowe uruchomienie i uruchomienie (TUG)
Ramy czasowe: 8 tygodni
|
Próbę TUG przeprowadzono zgodnie z wcześniejszymi zaleceniami.
Osoba musi wstać z krzesła z podłokietnikami, przejść 3-metrowy korytarz, zawrócić i wrócić na krzesło.
Po ich ukończeniu muszą szybko zanotować najlepszy wynik z trzech prób.
Dwóch asesorów rejestrowało czas za pomocą fotokomórek jednowiązkowych (Brower Timing System, Draper, UT, USA); analizie statystycznej poddano trzy najlepsze próby.
|
8 tygodni
|
|
Test siedzenia i sięgania
Ramy czasowe: 8 tygodni
|
Za pomocą testu siedzenia i zasięgu oceniano elastyczność.
Badani siedzieli na krześle z wyprostowanym oparciem, jedną nogę zgiętą na podłodze, a drugą wyprostowaną.
Do wygodnego biegania można używać lewej lub prawej nogi; jednakże w teście końcowym zmierzono tę samą nogę, co w teście wstępnym.
Po ponownej korekcie pozycji, przypadek kolejnej zgiętej nogi ocenia elastyczność, wykonując dwie próby, stosując wyższą liczbę w celu ustalenia wyniku.
|
8 tygodni
|
|
Zadrapanie pleców
Ramy czasowe: 8 tygodni
|
W teście zarysowania pleców uczestnik położył jedną rękę na ramieniu, a drugą w kierunku środka pleców, utrzymując tę pozycję.
Osoba oceniająca zmierzyła odległość w cm (+ lub -) pomiędzy wyprostowanymi palcami serdecznymi obu dłoni.
|
8 tygodni
|
|
2-minutowy test krokowy
Ramy czasowe: 8 tygodni
|
Wydolność krążeniowo-oddechową mierzono za pomocą 2-minutowego testu krokowego.
Uczestnikom polecono stać prosto, a kolorową taśmą zaznaczono na ścianie środkową odległość między rzepką a kośćmi miednicy.
Uczestnicy stawiali kroki w taki sposób, aby kolana były uniesione nad zaznaczone miejsce i rejestrowano liczbę powtórzeń w ciągu 2 minut.
|
8 tygodni
|
Współpracownicy i badacze
Sponsor
Współpracownicy
Śledczy
- Główny śledczy: Pablo Valdes-Badilla, Doctor, Universidad Católica del Maule
Daty zapisu na studia
Główne daty studiów
Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)
Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)
Ukończenie studiów (Rzeczywisty)
Daty rejestracji na studia
Pierwszy przesłany
Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości
Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)
Aktualizacje rekordów badań
Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)
Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości
Ostatnia weryfikacja
Więcej informacji
Terminy związane z tym badaniem
Słowa kluczowe
Inne numery identyfikacyjne badania
- 29-2022
Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)
Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?
Opis planu IPD
Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze
Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA
Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA
produkt wyprodukowany i wyeksportowany z USA
Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .