Die Auswirkungen von Tyrosol und Kreatin auf Ausdauer, Stärke und Müdigkeit bei gesunden Erwachsenen

Diese Studie wird eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie sein. Es wird über eine 4-wöchige Intervention durchgeführt, die die Auswirkungen von Tyrosol (500 mg Tyrosol) untersucht; Placebo -Kontrolle (3G resistantes Dextrin) und zwei zusätzliche Gruppen, einschließlich Kreatin allein (3G -Kreatinmonohydrat) und einer Kombinationsgruppe, die sowohl Kreatin als auch Tyrosol (3G Kreatin -Monohydrat + 500 mg Tyrosol/Tag) enthält. Ausdauer, Stärke und Ermüdungsbeständigkeit werden durch wiederholte Festigkeits- und Ausdauertests untersucht, wie nachstehend beschrieben.

Am ersten Tag (Besuch 1) des Tests werden die Probanden nach mindestens 8-stündiger Übernachtung in der folgenden aufeinanderfolgenden Reihenfolge eine Reihe von Tests fortgesetzt: (1) DXA für die Körperzusammensetzung, gefolgt von Konsum eines standardisierten Snacks für Food-Stangen und mindestens eine 15-minütige Pause nach dem Snack. Nach der 15-minütigen Pause werden die Probanden die folgenden Tests durchführen: (2) psychomotorischer Wachsamkeitstest (PVT); (3) Messung der Ganzkörperfestigkeit unter Verwendung eines computergestützten Mitte des Oberstens; (4) Stärke über Griffstärke in beiden Händen, in dreifach getestet mit einem Dynamometer; (5) 2 Sätze von 2 plyometrischen Liegestützen (wobei der Durchschnitt jedes Satzes, der als Ergebnismetrik verwendet wird) auf einer doppelten Grundreaktionskraftplatte mit einer 30 Sekunden Pause zwischen den Sätzen; (6 & 7) Das ruhende Blutlaktat wird doppelt gemessen, gefolgt von der Bestimmung des 5RM -Bench -Bankdrücken des Probanden, der zur Berechnung ihrer 1RM verwendet wird. Die Probanden führen dann einen Satz Bank mit 70 % der berechneten 1 U / mm bis zum Ausfall durch, gefolgt von drei Sätzen bis zu 50 % von 1 U / min mit einer zweiminütigen Pause zwischen allen Sätzen. Nach Abschluss des letzten Satzes wird ein weiterer Blut -Laktat -Lesen (in doppelt) und aufgezeichnet; (8) Die Probanden führen dann das plyometrische Liegestützprotokoll noch einmal durch, um die unmittelbaren Auswirkungen von Müdigkeit zu bewerten. (9) Die Probanden absolvieren dann einen 1 -Meilen -Zeitfahrtlauf, der so schnell wie möglich abgeschlossen ist. Die Rate der wahrgenommenen Anstrengung (RPE) wird auch während des 1 -Meilen -Laufs unter Verwendung der Borg -RPE -Skala (Borg, 1982) erfasst. VO2 MAX wird aus der 1 -Meilen -Laufzeit, dem Alter, dem Geschlecht und dem BMI unter Verwendung von Gleichungen von Kayihan et al. (2014). Schließlich wiederholen die Probanden die PVT am Ende der Sitzung.

Nach der 4 -wöchigen Ergänzungszeit (ca. 28+6 Tage) werden alle Basismaßnahmen im schnellen Zustand in derselben Reihenfolge (Besuch 2) wiederholt. Ungefähr 24 Stunden später (Besuch 3) wiederholen die Probanden dann alle physikalischen Testverfahren mit Ausnahme der Tests 1, 6, 7 und 8 (die DXA, Blutlaktat, Bankdrücken 5RM ausschließen würden, und der zweite plyometrische Push-up-Test) zur Beurteilung der physischen Genesung zwischen den Gruppen. Darüber hinaus wird Likert Scalen für Schmerzen und wahrgenommene Genesung als erste Ergebnismaßnahme kurz vor der ersten PVT-Prüfung bei Besuch 2 und 3 und selbst als einziges Testeignis, das 48 Stunden nach dem Beschlag genommen durchgeführt hat, abgeschlossen sein (Besuch 4). Schließlich wird an Tagen nach dem Test (Besuch 2 und 3) eine vollständige Dosierung der Studienbehandlung mit Wasser sowie einem standardisierten Snack von Food Bar angenommen. und wird vom Personal vor Ort verabreicht. In Besuch 2 wird diese Ergänzung kurz nach Abschluss der DXA (vor Likert und PVT) eingenommen. Zu Besuch 3 wird die Behandlung vor Beginn der Likert -Skalen und PVT -Tests durchgeführt. Die Probanden warten mindestens 15 Minuten nach dem Snack und der Behandlung, um die verbleibenden Tests zu beginnen.