De effecten van tyrosol en creatine op uithoudingsvermogen, kracht en vermoeidheidsweerstand bij gezonde volwassenen

Deze studie zal een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie zijn. Het zal worden uitgevoerd tijdens een interventie van 4 weken die de effecten van tyrosol (500 mg tyrosol) onderzoeken; Placebo -regeling (3G resistent dextrine) en twee extra groepen inclusief creatine alleen (3G creatinemonohydraat) en een combinatiegroep met zowel creatine als tyrosol (3G creatinemonohydraat + 500 mg tyrosol/dag). Uithoudingsvermogen, sterkte en vermoeidheidsweerstand worden onderzocht door herhaalde sterkte en uithoudingsvermogenstests zoals hieronder beschreven.

Op de eerste dag (bezoek 1) van testen, na een minimaal 8 uur 's nachts vasten, zullen proefpersonen doorgaan met een reeks tests in de volgende opeenvolgende volgorde: (1) DXA voor lichaamssamenstelling gevolgd door consumptie van een gestandaardiseerde snack voor voedselbar en ten minste een pauze van 15 minuten na de snack. Na de pauze van 15 minuten gaan proefpersonen door met de volgende tests: (2) Psychomotor Vigilance Test (PVT); (3) full-body sterkte meting met behulp van een geautomatiseerde midden-digh pull; (4) sterkte via greepsterkte op beide handen, getest in drievoud met behulp van een dynamometer; (5) 2 sets van 2 plyometrische push-ups (met het gemiddelde van elke set die wordt gebruikt als de uitkomststatistiek) op een dubbele grondspeactiekrachtplaat, met een rust van 30 seconden tussen sets; (6 & 7) Rustend bloedlactaat zal in tweevoud worden gemeten, gevolgd door bepaling van de 5RM (herhaling maximale) bankdrukken van de persoon, die zal worden gebruikt om hun 1RM te berekenen. De proefpersonen zullen vervolgens één set bank uitvoeren bij 70 % van de berekende 1RM tot falen, gevolgd door drie sets tot falen bij 50 % van 1RM met een rust van twee minuten tussen alle sets. Na voltooiing van de laatste set zal een nieuwe bloedlactaatlezing worden genomen (in tweevoud) en opgenomen; (8) proefpersonen zullen vervolgens nog een keer het Plyometric Push-Up-protocol uitvoeren om de onmiddellijke effecten van vermoeidheid te beoordelen; (9) Onderwerpen voltooien vervolgens een tijdproef van 1 mijl zo snel mogelijk voltooid. Snelheid van waargenomen inspanning (RPE) zal ook worden verzameld tijdens de 1 mijl run met behulp van Borg RPE -schaal (Borg, 1982). VO2 Max zal worden geschat op basis van de 1 mijl looptijd, leeftijd, geslacht en BMI, met behulp van vergelijkingen beschreven door Kayihan et al. (2014). Ten slotte zullen de onderwerpen de PVT herhalen aan het einde van de sessie.

Na de suppletieperiode van 4 weken (ongeveer 28+6 dagen) worden alle basismaten herhaald in de vaste toestand, in dezelfde opeenvolgende volgorde (bezoek 2). Ongeveer 24 uur later zullen de proefpersonen vervolgens alle fysieke testprocedures herhalen, behalve tests 1, 6, 7 en 8 (die DXA, bloedlactaat, bankdrukken 5RM en sets zouden uitsluiten tot falen, en de tweede plyometrische push-up test) om het fysieke herstel tussen groepen te beoordelen. Bovendien zullen Likert-schalen voor pijn en waargenomen herstel worden voltooid als de eerste uitkomstmaatregel net voorafgaand aan het eerste PVT-examen, tijdens bezoek 2 en 3, en opnieuw op zichzelf als het enige testevenement dat op 48 uur na de bout werd uitgevoerd (bezoek 4). Ten slotte zal op post-testdagen (bezoek 2 en 3) een volledige dosering van de studiebehandeling worden genomen met water, evenals een gestandaardiseerde snack voor voedselbar; en zal door het personeel ter plaatse worden beheerd. Bij bezoek 2 wordt dit supplement net na voltooiing van de DXA (voorafgaand aan Likert en PVT) genomen; Tijdens bezoek 3 wordt de behandeling genomen voorafgaand aan het begin van Likert -schalen en PVT -testen. De proefpersonen wachten minstens 15 minuten na de snack en de behandeling om de resterende tests te beginnen.